¿Qué hacer para vivir hasta los 100 años? Consejos de un centenario
Se calcula que actualmente hay 70.000 centenarios viviendo en Japón. Esto es un récord mundial. Y el Dr. Shigeaki Hinohara, que murió a los 105 años, contribuyó a mejorar la esperanza de vida en todo el país al lanzar la idea de un examen físico anual. Poco antes de su fallecimiento, también reveló los trucos que le ayudaron a vivir tanto tiempo, como comer sano.
El médico explicó que en Japón la edad de jubilación se fijó en 65 años, en una época en la que la esperanza de vida era sólo de 68 años. Por lo tanto, según el médico, no debemos retirarnos demasiado pronto de la vida laboral. De hecho, estaba convencido de que el trabajo diario lo mantiene a uno vivo durante mucho tiempo. El mismo médico trabajó regularmente hasta cinco meses antes de su muerte.
Además, según el Dr. Hinohara, establecer demasiadas reglas perjudica al organismo, como los horarios de las comidas y de la cama. Por el contrario, siempre recomendaba a sus pacientes que salieran y se divirtieran con el arte, escuchando música u otras actividades.
Hinohara descubrió entonces que la gente suele sobrevalorar la capacidad de los médicos y descuidar lo esencial: divertirse es la mejor medicina. Entonces, tienes que aprender a escuchar a tu cuerpo.
En conclusión, para el difunto médico japonés, disfrutar de la vida y mantenerse activo es lo más importante, especialmente cuando se llega a una edad avanzada. Su lema: «Da siempre dos pasos a la vez para mover los músculos».
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