Cómo elegir las zapatillas de running perfectas
Son tantas las zapatillas de running que encontramos en el mercado, que generan cierta confusión a la hora de comprarlas. En este artículo intentaremos arrojar algo de luz explicando cuáles son los criterios a tener en cuenta al momento de comprarlos.
¿Qué aspectos son los más importantes al momento de elegir unas zapatillas deportivas?
En primer lugar, el tipo de suela, la cual debe ser neutras o en pronación (con el pie cayendo dentro del zapato). Generalmente, para tener una idea de cómo se apoya el pie en el interior del zapato, es importante tener en cuenta el agarre de un par de zapatillas viejas para comprobar que puntos de la suela se desgastan más.
En algunas tiendas puedes encontrar asesores especializados que te ayudan a determinar qué tipo de suela es la más indicada para ti teniendo en cuenta el tipo de ejercicio que realizas, así que no temas en ser insistente y probar los modelos que más te llamen la atención.
Otro criterio muy importante al momento de elegir unas zapatillas es el peso corporal y la morfología de los pies. Los corredores con un peso corporal alto requieren de un zapato más acolchado, con mayor agarre y soporte.
Igualmente, es muy importante que el zapato se adapte mejor a un pie ancho y grande. En cuanto a la ligereza de las zapatillas, existen modelos ultraligeros que son perfectos para los corredores con más experiencia, mientras que para los novatos o corredores esporádicos se recomiendan zapatillas con un poco más de peso y bien acolchadas.
Teniendo en cuenta el estilo de las zapatillas, también es importante hablar del terreno en el que vas a correr, ya que este juega un papel fundamental al momento de elegir el tipo de suela y agarre del zapato. De hecho, puedes encontrar modelos que solamente se utilizan para correr en terreno no pavimentado o senderos, y se caracterizan por tener una suela más gruesa, refuerzos laterales, agarre muy fuerte y resistencia a la inestabilidad del camino, así como hay zapatillas especiales para correr a lo largo de la ciudad sin problemas. Todo corredor debe conocer bien sus hábitos de carrera, así que este factor debe ser fácil de solucionar conociendo tu ruta de entrenamiento.
Por último, otro elemento un poco más difícil de terminar es el ritmo por kilómetro que tiene el corredor en su rutina. Por ejemplo, los zapatos más ligeros ofrecen un mejor rendimiento y velocidad de carrera, mientras que los más pesados ofrecen mayor agarre y firmeza a medida que se va avanzando.
¿Cuáles son los principales modelos de zapatillas para hacer ejercicio?
No existe algo como una clasificación exacta de qué tipo de zapatillas son las mejores para ejercitarse, pero es cierto que si se pueden recomendar ciertos diseños especiales que pueden serte muy útiles:
Estilo minimalista para carrera
Este tipo de zapatos intentan dar la mayor libertad posible al pie y se inspiran en el concepto de brindar una sensación de naturaleza al correr. La característica principal de estos zapatos es su peso liviano y su liviana caída al momento de realizar el movimiento. Son adecuados para atletas de alto rendimiento, bajo peso y ritmo rápido.
Zapatillas de tipo intermedio para carrera
Las zapatillas de tipo intermedio son especiales para carrera o para entrenamientos a un ritmo rápido o intercalado. Teniendo en cuenta su bajo peso, son muy útiles para los corredores que buscan una respuesta eficaz y mucha velocidad sin problemas de apoyo o agarre.
Zapatillas de suela y agarre adaptable
Estos son los estilos de zapatillas más elegidos por los corredores, esta categoría se encuentra conformada por aquellos zapatos que ofrecen gran confort gracias a su capacidad de amortiguación. Son adecuados para cualquier tipo de corredor, ya que su soporte neutro permite que se realice un entrenamiento efectivo incluso durante varios kilómetros de corrida, independiente del peso o ritmo del corredor.
Zapatillas de suela estable.
Este diseño de zapatillas está diseñado para los que tienen problemas para ajustar su pie a la suela, ya que buscan garantizar un alto apoyo al pie. Tiene muchas características similares a las de agarre estable en términos de amortiguación, pero son más recomendados para los atletas de alto peso.
Zapatillas especiales para pista o senderos.
El calzado para senderismo cuenta con todas las precauciones necesarias para proteger a los pies de la inestabilidad del terreno y el de las carreras fuera de la carretera. Se caracterizan por ser zapatos muy resistentes con agregados de goma en la parte superior para proteger a los pies de los accidentales.
Con esta información queda en tus manos saber qué estilo de zapatillas se ajusta más a tus necesidades y cómo sacar el mayor provecho a tu rutina de entrenamiento.
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