LifeStyle

6 snack para comer después del entrenamiento

Pollo: es perfecto para comer después del entrenamiento, ya que sus proteínas magras ayudan a reparar los músculos.

Arroz : es una fuente de energía natural, ya que es un cereal con carbohidratos complejos. Es Ligero y digerible y puede consumirse tanto antes como después del ejercicio.

Aguacate: es una fruta rica en ácido oleico, proteínas y antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir la formación de radicales libres. Puede comerlo en ensaladas, huevos rellenos con aguacate, tartar de aguacate, tostada de aguacate o guacamole.

Huevos: son un alimento rico en proteínas que ayuda a estimular el metabolismo, promoviendo la pérdida de peso y la formación de masa muscular. Son perfectos tanto antes como después del entrenamiento. Pueden comerse en tortilla, revueltos o a la plancha.

Avena: es uno de los cereales más completos, por lo que es una fuente natural de energía. También estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y promueve la función metabólica, ayudando así a perder peso.

Yogurt Griego: es un alimento rico en proteínas y calcio, ideal para comer después del entrenamiento para recuperarse.

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