Menopausia: un estudio revela los beneficios de la masturbación

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero no siempre es fácil de transitar, porque los cambios hormonales, sofocos, insomnio y sequedad vaginal son algunos de los desafíos que muchas enfrentan. Sin embargo, un tema que muchas veces es ignorado puede marcar la diferencia en esta etapa.

Más que un tabú, un aliado para el bienestar

Durante la menopausia, los niveles hormonales disminuyen, lo que puede causar incomodidad física y emocional. Por ese motivo, muchas mujeres experimentan sequedad vaginal, irritabilidad, pérdida de libido y problemas para dormir, y es aquí es donde la masturbación puede ser un recurso increíblemente útil.

Al alcanzar el orgasmo, el cuerpo libera endorfinas, esas “hormonas de la felicidad” que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. Además, relajan el cuerpo, lo que facilita el sueño. Si tienes problemas para descansar, un momento de placer puede marcar la diferencia.

Salud vaginal y la importancia del autocuidado

Uno de los síntomas más comunes (y a menudo incómodos) de la menopausia es la sequedad vaginal. Este problema puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas y afectar la autoconfianza. Estudios sugieren que la masturbación ayuda a mantener los tejidos vaginales saludables y activa la circulación sanguínea en la zona, lo que mejora la elasticidad y disminuye la sequedad.

Además, se ha encontrado que la masturbación puede ayudar a prevenir infecciones vaginales, porque el orgasmo promueve una especie de efecto “limpiador” en el cuello uterino y mantiene el equilibrio natural de la flora vaginal. Este beneficio no solo mejora la comodidad diaria sino que también protege la salud íntima a largo plazo.

Fortalecimiento del suelo pélvico

El envejecimiento y los cambios hormonales pueden debilitar los músculos del suelo pélvico, lo que aumenta el riesgo de incontinencia urinaria. Sin embargo, la masturbación regular puede ser una forma placentera de trabajar esta área. Durante el orgasmo, los músculos pélvicos se contraen, lo que actúa como un ejercicio natural para fortalecerlos.

Si combinas esta práctica con herramientas como las bolas chinas, los resultados pueden ser aún más notables. Un suelo pélvico fuerte no solo mejora el control urinario, sino que también amplifica la intensidad del placer sexual.

Bienestar emocional y reducción del estrés

En la menopausia, los cambios de humor, ansiedad y depresión son comunes debido a la fluctuación hormonal; por ende, la masturbación ofrece un momento de conexión contigo misma, un espacio para liberar tensiones acumuladas.

El placer no solo calma la mente, sino que también promueve una mayor autoestima. Según estudios recientes, muchas mujeres en menopausia han encontrado en la masturbación un escape saludable para enfrentar los desafíos emocionales de esta etapa.

Una práctica que merece atención médica

Aunque los beneficios de la masturbación son evidentes, muchas mujeres no lo consideran una opción simplemente porque no hablan del tema con sus médicos. Estudios muestran que hay una falta de comunicación sobre este asunto en las consultas de salud. Es hora de cambiar esto y normalizar el diálogo sobre la importancia del placer sexual y el autocuidado.

Hablar abiertamente con un profesional puede brindarte mayor claridad sobre las ventajas que esta práctica tiene para tu bienestar integral. La educación es clave para derribar mitos y aprovechar todas las herramientas a nuestro alcance para vivir una menopausia más plena.

No hay una fórmula única para navegar por la menopausia, pero la masturbación puede ser una herramienta subestimada y poderosa para muchas. Más allá de los estudios y beneficios científicos, es importante recordar que el placer y el autocuidado son derechos fundamentales. Tomarte tiempo para ti, para reconectar con tu cuerpo y tus necesidades, puede cambiar la manera en que experimentas esta etapa de tu vida.

En última instancia, reconocer la masturbación como un acto de amor propio no solo mejora tu salud física, sino que también celebra tu autonomía como mujer. Así que, si alguna vez dudaste de los beneficios de esta práctica, este es el momento de reconsiderar.