Cómo evitar que los dientes se oscurezcan

A todos nos encanta la idea de tener dientes fuertes, blancos y sanos. Si bien es cierto que nuestra dentadura no tiene que ser tan blanca al punto de que brillen en la oscuridad, tampoco es bueno dejar que nuestros dientes se oscurezcan. Es bien sabido que malos hábitos como el consumo de tabaco tienen una seria influencia en el cambio de color de los dientes, pero ¿Hay alguna forma de evitar este cambio de tonalidad? Te recomendamos seguir los siguientes consejos:

Cepilla tus dientes al menos dos veces al día

Modifica tus hábitos al punto de hacer que el cepillo de dientes sea lo primero que uses después de comer. Además, es importante que no guardes tu cepillo de dientes inmediatamente después del cepillado, ya que esto solo hace que las bacterias se proliferen en su superficie. También es importante que el cepillado dure al menos unos dos minutos, realizando movimientos circulares. De hecho, esta es la mejor alternativa para eliminar la placa, ya que, si no te cepillas lo suficientemente bien para eliminarla, aumentará la formación de sarro.

Come verduras crudas

Las verduras crudas no solo son alimentos muy saludables, ya que también son buenas para el cuidado y tonalidad de los dientes. De hecho, las verduras frescas actúan como un tipo de solución para la placa dental, por lo tanto, su consumo llena el estómago y limpia los dientes al mismo tiempo.

Reemplaza tu cepillo de dientes cada tres meses

Si se adquiere el hábito de cepillar los dientes al menos dos veces al día, es importante sustituir el cabezal o el cepillo de dientes con seria regularidad. Si ya notas que las cerdas están desgastadas, la eliminación de la placa será mucho más difícil, por lo tanto, es mejor cambiar de cepillo cada tres meses para evitar tener problemas.

Compra un cepillo de dientes eléctrico

Con respecto al uso de los cepillos de dientes, la mejor opción sigue siendo sin duda los eléctricos, ya que eliminan mucha más placa en comparación con los tradicionales. La eliminación adecuada de la placa evitará que la acumulación de sarro (en caso de que se produzca) sea más prolongada y prevenida, después de todo, el sarro es una de las mayores causas de decoloración de los dientes.

Disminuye el consumo de té, vino y café

El café, el té y el vino tinto son líquidos ricos en taninos, estas sustancias presentes en las bebidas atacan el esmalte dental, causando un tono amarillento en los dientes.

Aumenta tu consumo de alimentos “blancos”

Los alimentos que son ricos en colorantes no son muy buenos para la salud de los dientes. Por lo tanto, si quieres evitar que tus dientes se oscurezcan con rapidez, incluye más alimentos blancos en tu dieta diaria. Algunos ejemplos son el pollo, el arroz y el pescado.

Chicle

Consumir chicle aumenta la producción de saliva que neutraliza los ácidos de la boca. Además, los movimientos de masticación también eliminan las partículas de comida de los dientes. Si quieres prolongar tu salud dental, mastica chicles libres de azúcar.

Besos

Estudios señalan que cuando besamos e intercambiamos saliva con nuestra pareja hay algunos beneficios para la salud dental. La saliva de nuestra pareja puede neutralizar los ácidos de tu boca y viceversa. Además, un buen efecto secundario es que también es bueno para el funcionamiento del sistema inmunológico, siempre que tu pareja no esté resfriada o tenga otra enfermedad en ese momento.