Según estudios, la actividad física reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares

Enfermedades cardiovasculares: el aumento de la actividad física ha reducido el riesgo de muerte según un estudio realizado en Corea en casi medio millón de personas.

Un estudio realizado en Corea en casi medio millón de personas ha destacado por primera vez que aquellos que tienen problemas cardíacos o vasculares se benefician más de tener un estilo de vida físicamente activo que las personas sanas sin enfermedad cardiovascular (ECV).

El aumento de la actividad física redujo el riesgo de muerte evaluado con un seguimiento de seis años para las personas con y sin ECV, pero los investigadores encontraron que la mayor reducción de riesgo se observó en personas con ECV y el riesgo se redujo proporcionalmente a la cantidad de ejercicio realizado. Más ejercicio, menos riesgo para el corazón.

Enfermedades cardiovasculares: El estudio

Hay mucha evidencia que muestra que la actividad física reduce el riesgo de morir de ECV en personas sanas; hubo menos evidencia del efecto de la actividad física en personas con ECV preexistente, aunque las guías lo recomiendan, pero, hasta ahora, ningún estudio había comparado el efecto beneficioso de la actividad física entre personas con y sin ECV .

Los investigadores dirigidos por el Dr. Sang-Woo Jeong, cardiólogo de la Universidad Nacional de Seúl (Seúl, Corea), examinaron datos de un total de 441,798 personas registradas en la Cohorte de Detección de Salud de los Servicios Nacionales de Seguro de Salud de Corea, que se sometieron a un programa de exámenes de salud entre 2009 y 2015 y encuestas de actividad física completadas. Los participantes tenían más de 40 años y la edad promedio era de 60 años. Un total de 131,558 pacientes fueron afectados por ECV y 310,240 no; El 53,5% eran hombres. Los participantes fueron seguidos durante casi seis años y el Índice Nacional de Muertes de Corea recolectó información sobre muertes y causas de muerte.

La encuesta de actividad física les pidió a las personas que recordaran cuánta actividad física habían realizado en los últimos siete días y esta información se convirtió en unidades de minutos de actividad metabólica equivalente a una semana (MET-minutos / semana).

Actividad física: Recomendaciones

El coautor Si-Hyuck Kang, también cardiólogo de la Universidad Nacional de Seúl, dijo: «La guía ESC 2016 para la prevención primaria recomienda que los adultos sanos de todas las edades deben realizar al menos 150 minutos por semana de intensidad moderada o 75 minutos por semana de intensidad vigorosa de actividad física aeróbica, o una combinación equivalente. Una forma de obtener 500 minutos MET a la semana es hacer una caminata rápida durante 30 minutos, cinco veces a la semana. Si está muy ocupado y no tiene tiempo para hacer ejercicio entre semana, la otra forma de obtener alrededor de 500 minutos MET a la semana es realizar una actividad física vigorosa como caminar cuesta arriba sin cargas durante 75 minutos una vez por semana.

Al final del período de seguimiento, los investigadores encontraron que las personas con ECV se beneficiaban más del ejercicio que aquellas sin ECV; por cada 500 minutos MET / semana, el riesgo de muerte se redujo en un 14% y un 7% respectivamente.

Después de ajustar los factores que podrían afectar los resultados, como la edad, el sexo, el tabaquismo y otras afecciones médicas, las personas sanas obtuvieron el beneficio incremental máximo al hacer 0-499 minutos MET / semana de ejercicio. El riesgo de muerte entre las personas totalmente sedentarias fue un 27% más alto que el de aquellos que realizaron la mayor actividad física (1500 MET-minutos / semana o más). Esta diferencia se redujo al 8% para aquellos que realizan 0-499 MET-minutos / semana de ejercicio y después de eso, la reducción del riesgo fue menor y se estabilizó por encima de 1000 MET-minutos / semana.

Entre las personas con ECV, aunque los mayores beneficios incrementales se observaron en aquellos que hicieron 0-499 minutos MET / semana, la reducción en el riesgo de muerte continuó aumentando incluso más de 500 minutos MET / semana. En comparación con las personas sin ECV que hicieron más ejercicio, el aumento del riesgo fue del 87% y del 45% para las personas con ECV que tenían un estilo de vida totalmente sedentario y para las que hicieron 0-499 minutos MET / semana, respectivamente. Entre las personas con ECV que realizaron 1000 MET / semana o más minutos de actividad física, el riesgo de muerte se redujo aún más a un aumento del 14%.

Conclusiones

Jeong dijo: «Encontramos que aproximadamente la mitad de las personas en el estudio no alcanzaron el nivel recomendado de actividad física en su tiempo libre, y un cuarto tenía un estilo de vida totalmente sedentario. Las personas con enfermedad cardiovascular tenían niveles más bajos de actividad física que las que no la tenían, pero mientras más personas hacen ejercicio, menor es el riesgo de muerte durante los seis años de seguimiento. La principal novedad de este estudio es que las personas con enfermedades cardiovasculares se benefician de un estilo de vida físicamente activo en mayor medida que las personas sanas sin enfermedad cardiovascular».

Los investigadores creen que sus resultados pueden aplicarse a otras personas en otros países, ya que el papel desempeñado por la actividad física en las enfermedades cardiovasculares es común a todas las poblaciones.

Kang dijo: «Puede haber varias explicaciones plausibles para explicar por qué las personas con ECV se han beneficiado más del ejercicio. Primero, el estilo de vida sedentario es un factor de riesgo bien conocido para CVD. Los pacientes con ECV pueden haber tenido un estilo de vida sedentario y, por lo tanto, cambiar su estilo de vida para ser más activos físicamente puede ser más beneficioso. En segundo lugar, varios estudios previos han demostrado que la actividad física ayuda a controlar los factores de riesgo cardiovascular, como la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre. El beneficio de la actividad física en la prevención secundaria puede derivarse de un mejor control de estos factores de riesgo.

Como resultado del descubrimiento, Kang dijo: «Los médicos deben enfatizar la importancia de un estilo de vida físicamente activo para pacientes con enfermedades cardiovasculares. Se les debe alentar a mantener tanta actividad física como sea posible. Las personas físicamente activas duermen mejor, se sienten mejor y trabajan mejor. Nos gustaría enfatizar que la actividad física es una forma económica de vivir más tiempo, más saludable y más feliz, con pocos efectos negativos».

Las limitaciones del estudio incluyen el hecho de que los participantes informaron su actividad física respondiendo un cuestionario, y esto no incluyó la actividad física que tuvo lugar como parte de la vida normal, como el empleo, el transporte y las tareas domésticas. El cuestionario se centró principalmente en el ejercicio aeróbico y la información sobre el fortalecimiento muscular y el ejercicio óseo fue limitada.

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