Beneficios del yoga en la pérdida de peso

Beneficios del yoga: El yoga ayuda a mantenerse en forma pero sobre todo a recuperar la calma y el equilibrio, manteniendo alejadas todas las fuentes de estrés.

Eliminar unos kilos de más es uno de los objetivos más comunes entre las personas que frecuentan los gimnasios y muchos se preguntan si el yoga puede ser una actividad rentable para bajar de peso.

Aunque hoy en día la gente suele considerar el yoga como una forma de gimnasia, una alternativa a otras actividades de fitness y por lo tanto capaz de promover el adelgazamiento como otros entrenamientos, esta disciplina es muy útil para bajar de peso.

El yoga, además de trabajar en el cuerpo, también trabaja en la mente y es precisamente esta última la que le permite lograr un equilibrio psicofísico y, por lo tanto, quemar los llamados «kilos de más».

Las principales causas de este problema son el sedentarismo y la pereza, aspectos que el yoga tiende a combatir. Gracias a las numerosas posiciones, de hecho, el cuerpo se despierta y lentamente encuentra su equilibrio, a menudo perdido después de años de inactividad.

Beneficios del yoga: Equilibrio entre el cuerpo y la mente

La fuerza del yoga es que considera a la persona como un todo, por lo que ayuda a lograr la armonía entre el cuerpo y la esfera psico-emocional.

¿Cómo?

Según esta disciplina, cada individuo está impregnado de energía vital y el prerrequisito para el bienestar y la salud es que ésta circule correctamente. Existen muchas técnicas eficaces para mantener el equilibrio energético del cuerpo, desde el ejercicio físico hasta el control de la respiración. Estas técnicas desembocan en el yoga, aunque no siempre se utilicen conjuntamente, y cada una tiene su propio papel en la promoción de la armonía y la serenidad en los practicantes.

Efecto de desintoxicación y adelgazamiento

Hay posiciones con efecto desintoxicante o caracterizadas por giros que estimulan el buen funcionamiento del sistema digestivo, mejorando el metabolismo, y hay asanas como la Barca, el Triángulo o la Cobra, que hacen trabajar los músculos de manera profunda, favoreciendo la firmeza del cuerpo. Pero el efecto adelgazante del yoga debe buscarse en su potencial holístico y re-armonizador. Los que practican el yoga también pierden peso gradualmente, pero no porque hayan hecho un trabajo de quema de grasa súper rápido, sino porque están bien, están más tranquilos consigo mismos y listos para poner su mano en el estilo de vida y en muchos buenos hábitos diarios.

Otras razones

  • El yoga es un amor a largo plazo que ayuda de forma lenta pero continua a conseguir el cuerpo más sano que la diferente estructura de cada uno permite. A medida que envejeces, a menudo tiendes a aumentar de peso, y con el tiempo, con el yoga, tiendes a perder y mantener el peso.
  • Al mejorar el sueño, a menudo evitas correr hacia la nevera en mitad de la noche.
  • Aprendiendo a utilizar el cuerpo y a ponerlo a trabajar, podemos reconocer y distinguir la ansiedad y todas las emociones que a menudo confundimos con el hambre, ayudando a comprender cuando no es el cuerpo el que pide comida sino nuestras emociones. En este caso, un vaso de agua tiene el mismo efecto pero muchos más beneficios.