Cómo combatir el estreñimiento y qué hacer para facilitar la evacuación

Ir al baño es normal para todos, hay quien lo hace con urgencia y quien lo hace con calma para relajarse y tomar un descanso en los días más difíciles. Cada uno vive este momento a su manera, hay quienes lo consideran una molestia y otros un placer, y sobre todo hay quienes sufren de estreñimiento y no pueden deshacerse de él durante días. ¿Sabías que hay una posición correcta para ir al baño? Ayuda a combatir este problema y a facilitar la evacuación.

La posición que la mayoría de las personas adoptan cuando están en el baño es perjudicial para su salud y podría causar muchos problemas. Si usted se sienta en el inodoro completamente derecho, con los pies en el suelo, esto puede tener consecuencias para su salud. Si su espalda forma un ángulo de 90°, interrumpe el paso natural. Idealmente, sus caderas y espalda deben estar en un ángulo de 35 grados. Esta posición permitiría que su cuerpo se liberara más naturalmente sin tener que hacer ningún esfuerzo. Les dejamos la foto con la demostración de la posición correcta.