Cómo saber si estás entrando en la menopausia: 7 cosas que nadie te cuenta
La menopausia es una etapa que todas las mujeres experimentarán en su vida. Sin embargo, a pesar de ser un proceso natural, muchas veces se encuentra rodeado de misterio y falta de información. Para ayudarte a comprender mejor este período de transición y reconocer si estás entrando en la menopausia, hemos recopilado 7 cosas importantes que nadie te cuenta. Desde los síntomas más comunes hasta la importancia de abrir la conversación sobre la menopausia, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber.
La diferencia entre la premenopausia y la menopausia
El proceso de la premenopausia generalmente comienza alrededor de los 40 años y puede durar de 4 a 8 años en promedio. Durante esta etapa, es posible que experimentes cambios en tus ciclos menstruales y en tu cuerpo. La menopausia, por otro lado, ocurre cuando no has tenido tu período durante 12 meses consecutivos. A partir de ese momento, te consideras oficialmente en la etapa de la menopausia. Es importante reconocer que la menopausia no es un evento único, sino más bien una transición que tiene lugar a lo largo de varios años.
Amplio espectro de síntomas
Aunque la mayoría de las personas están familiarizadas con los sofocos, existen muchos otros síntomas asociados con la premenopausia y la menopausia. Desde uñas quebradizas hasta mareos y latidos cardíacos irregulares, estos síntomas pueden variar ampliamente de una mujer a otra. Incluso pueden incluir sensaciones inusuales en la piel, como la «formicación», que es la sensación de tener insectos que se arrastran por todo el cuerpo. Es esencial conocer y reconocer estos síntomas para poder relacionarlos con lo que estás experimentando.
Conversaciones abiertas y normalización
Abrir la conversación sobre la menopausia es fundamental para romper el estigma y la vergüenza que a menudo la rodea. Muchas veces, las mujeres no hablan sobre este tema ni siquiera con sus parejas o amigos cercanos. Sin embargo, es importante normalizar esta etapa de la vida y considerarla como cualquier otro proceso corporal. Hablar abiertamente sobre la menopausia puede ayudarte a obtener el apoyo emocional y la comprensión que necesitas durante este período de transición.
Cambios en la rutina de belleza
Durante la menopausia, es probable que tu rutina de cuidado personal y belleza deba ser ajustada. Tu piel puede volverse más sensible y reactiva, por lo que es posible que necesites cambiar los productos que utilizas. Algunas mujeres encuentran útil incorporar productos para el eczema en su rutina de cuidado corporal, mientras que otras agregan retinol para el cuidado de la piel. Además, es posible que necesites utilizar más productos hidratantes, como aceites para el cuerpo, el cabello y el rostro. Adaptar tu rutina de belleza puede ayudarte a mantenerte cómoda y sentirte bien durante la menopausia.
Los «flash periods» son reales
Al igual que en la escena de una serie de televisión, donde un personaje experimenta un sangrado menstrual repentino e inesperado, los sangrados irregulares pueden ser una realidad durante la menopausia. Esto puede ser desconcertante y sorprendente, pero es una experiencia común. Es importante estar preparada para los cambios en tu ciclo menstrual y comprende que los sangrados pueden volverse irregulares durante la premenopausia y la menopausia.
Consultar a un especialista
Aunque los médicos de atención primaria pueden tener conocimientos básicos sobre la menopausia, es recomendable buscar la opinión de un especialista en el tema. Los especialistas en menopausia están actualizados con los últimos avances y tratamientos disponibles. Pueden ayudarte a elaborar un plan de tratamiento individualizado y responder a todas tus preguntas y preocupaciones. Busca a un médico certificado en menopausia para obtener la atención adecuada durante esta etapa de tu vida.
Muchos síntomas son temporales
Si bien la menopausia puede causar una serie de síntomas incómodos, es importante tener en cuenta que muchos de ellos son temporales. Algunas mujeres atraviesan esta etapa sin experimentar síntomas significativos, mientras que otras pueden sentirse abrumadas por ellos. Sin embargo, la mayoría de los síntomas tienden a disminuir con el tiempo y eventualmente desaparecen. Recuerda que cada experiencia es única y que hay herramientas y tratamientos disponibles para ayudarte a sobrellevar los síntomas de la menopausia.
