Dejé de beber agua con gas durante una semana y esto fue lo que me pasó
Yo bebo casi toda el agua con gas todo el día. Me encanta el agua con gas y hacerme beber agua pura, sería como privar a un verdadero adicto al azúcar de todos sus postres y sus dulces placeres.
Si pudiera, claramente bebería eso todo el tiempo.
¿POR QUÉ QUISE DEJAR DE BEBER AGUA CON GAS?
El problema es que durante años he estado sufriendo de dolores de estómago realmente insoportables. Y más recientemente, ha evolucionado hacia la hinchazón que puede durar días o semanas.
Mi dolor de estómago casi nunca desaparece (al menos, nunca por completo y nunca por mucho tiempo) y ya he probado muchas soluciones: dietas de desintoxicación, medicamentos para aliviar el estómago y muchos otros trucos que dicen que eliminan la sensación de hinchazón y malestar en el estómago.
Después de buscar y probar nuevos trucos para aliviar mi malestar estomacal, dejar de beber agua con gas me pareció un nuevo truco para probar de forma bastante lógica, aunque solo fuera para observar los efectos que el agua con gas tenía en mi cuerpo.
Como todos los demás refrescos, las aguas con gas como San Pellegrino, Perrier o Badoit pueden producir gases e hinchazón debido a la liberación de dióxido de carbono en el sistema digestivo.
Yo, trato de alternar el agua con gas que compro para variar el suministro de sales minerales, y entre las que bebo, algunas son aguas que contienen un poco de sodio.
Para calmar mis dolores estomacales, probé una dieta baja en FODMAP (es decir, carbohidratos de cadena corta) que es beneficiosa en caso de intestino irritable y para quienes los gases y la hinchazón son muy comunes.
Parecía totalmente lógico prestar atención a lo que como para limitar los dolores de mi estómago, pero nunca se me pasó por la cabeza que lo que bebía podía causarme un dolor de estómago, y ¡Especialmente una bebida que hoy es mi principal fuente de hidratación!
Como tenía mucha curiosidad por saber si eliminar mi bebida favorita tendría un efecto, incluso mínimo, en mi condición (¡y que realmente quería encontrar la causa de estos malestares estomacales que me pesaban cada día!), decidí dejar de beber agua con gas por siete días, mientras mantenía el resto de mi dieta exactamente como siempre.
Me dije a mí misma que me permitiría ver las consecuencias de las aguas con gas en mi cuerpo y especialmente mi bienestar en la vida cotidiana.
¿QUÉ PASÓ CUANDO DEJÉ DE BEBER AGUA CON GAS?
Probablemente te estés preguntando qué pasó cuando dejé de beber agua con gas. También tenía curiosidad por saber si iba a cambiar algo, o si (como pensé al principio) todo sería exactamente como siempre.
Esto es lo que observé durante mi semana cuando dejé de beber agua con gas:
COMENCÉ A BEBER MUCHA MÁS AGUA.
Honestamente, esperaba muchas cosas, pero no eso.
Como te dije antes, solía beber casi solo agua con gas, así que el agua con gas era claramente mi principal fuente de hidratación durante todo el día.
Pensé que era más que suficiente para cubrir mis necesidades de agua.
Sin embargo, me di cuenta de que bebía mucha más agua todos los días sin siquiera hacer un esfuerzo, y especialmente sin pensarlo.
No sé si es porque es difícil saber si realmente calmamos nuestra sed cuando bebemos agua con gas, o si mi cuerpo necesitaba agua porque mi sistema digestivo lo soportó mucho mejor, pero en cualquier caso, me sentí mucho mejor hidratada al final de la semana, y fue muy agradable porque sentí que tenía más energía y la piel menos seca naturalmente.
NO EXTRAÑABA TANTO EL AGUA CON GAS COMO PENSABA
Bueno, para ser totalmente franca, el primer día fue un poco difícil, y realmente quería beber un buen vaso de agua con gas al final del día.
Todos tenemos nuestros pequeños hábitos, y para mí, beber agua con gas en cada comida e incluso durante el día era parte de mis pequeños rituales de la vida cotidiana.
Pero aparte de eso, pronto me acostumbré a beber agua pura e incluso me metí en el juego hasta el punto de caminar por la oficina y durante mis entrenamientos con mi botella de agua debajo del brazo, que claramente jugó un papel en el hecho de que logré beber más agua con más facilidad.
NINGÚN CAMBIO EN LA HINCHAZÓN
Aunque me encanta el agua con gas y realmente quería seguir bebiendo, en secreto esperaba finalmente encontrar la solución a mi hinchazón.
Sin embargo, no noté ningún cambio en ese lado. Por lo tanto, no pude concluir que el agua con gas produce hinchazón.
Mi hinchazón probablemente se deba a otros problemas, también es responsable de mi malestar estomacal (estrés, ansiedad, masticar chicle sin parar, algunos alimentos que como a menudo, etc.), y es seguramente por esta razón que la hinchazón no desapareció mágicamente tan pronto como dejé de beber agua con gas.
TUVE MUCHO MENOS GASES
La segunda cosa más sorprendente, después de que comencé a beber mucha más agua, era que tenía mucho menos gas. Y realmente no me di cuenta antes de volver al hábito de beber agua con gas.
Entonces, incluso si mi hinchazón no ha disminuido al detener el agua con gas, ¡al menos he notado una mejora en mis problemas digestivos!
Y eso, fue claramente muy apreciable durante esta semana sin beber agua con gas.
¿DEFINITIVAMENTE DEJARÉ DE BEBER AGUA CON GAS?
No puedo creer lo que estoy escribiendo, pero sí, tengo la intención de limitar un poco mi consumo de agua con gas.
Seamos claros, no tengo la intención de eliminarla por completo de mi dieta.
Primero, porque me encanta beberla, y en segundo lugar, porque la «prueba» de que dejé de beber durante una semana no me mostró suficientes beneficios para mi cuerpo que hagan que me decida a privarme totalmente.
Dicho esto, ahora planeo beber más agua, especialmente cuando practico deportes, porque me di cuenta de que era difícil para mí saber si todavía tenía sed o no cuando estaba bebiendo agua con gas.
Tengo la impresión de que me inflama demasiado en la garganta y en la lengua y que, después de dos o tres sorbos, ya no siento más, y tengo la impresión de haber saciado mi sed.
Mientras que, en mi opinión, a menudo, este no es el caso, es solo que el lado brillante del agua con gas engaña mis sentimientos.
Entonces, cada vez que tengo mucha sed, planeo tomar agua pura, así que planeo obtener la mayor parte de mi hidratación del agua.
Por otro lado, cada vez que me gustaría tomar una bebida para complacerme o comer, recurriré al agua con gas, lo que me permite tomar una bebida bastante festiva que cambia un poco el agua plana, pero sin calorías ni ninguna gota de alcohol.
Todavía digo que todos somos diferentes, y que mi experiencia sigue siendo solo una opinión entre muchas otras, incluso si dejar de beber agua con gas en general ha tenido más efectos positivos en mí que efectos negativos.
Aunque me encantan las burbujas y encuentro el agua con gas especialmente refrescante, no puedo negar los beneficios para la salud que la disminución del agua con gas ha tenido en mi cuerpo.
En cuanto a muchas cosas, es mejor cuando lo consumes con moderación, y así es como pienso beber agua con gas. ¡No más excesos!
Si está acostumbrado a beber mucha agua con gas y tiene miedo de que sea demasiado, le aconsejo que simplemente haga su propia prueba para ver si dejar de beber agua con gas durante unos días tiene algún cambio en usted (o no).
De esta manera, verás lo que es mejor para ti.
