Ejercicios que potencian la energía sexual femenina

energía sexual femenina

Si la edad, el trabajo o tu estilo de vida han mermado tu libido, no te preocupes…  aún no eres un caso perdido. Pues, las mujeres, al igual que los hombres, necesitan una buena dosis de ejercicios si quieren estar sanas y activas sexualmente hasta morir.

¿Por qué ejercitarse?

Por más que lo neguemos o creamos que es un mito urbano, tener relaciones sexuales es una actividad que exige física, emocional y mentalmente. Ya sea intensa o moderada contribuye a mejorar el flujo sanguíneo. Además, sirve para aumentar esos niveles de energía que vas a necesitar cuando des rienda suelta a tu feminidad y sexualidad.

Además, contar con una rutina de ejercicios te permite moldear la silueta, perder esos kilitos extra y liberar endorfinas. Estos factores te ayudan a dejar atrás un poco las inseguridades, sentirte más sexy o deseada y elevar tu calidad de vida. Así te olvidas del estrés, recuperas tu libido y puedes conseguir orgasmos más intensos.

5 ejercicios que aumentan tu energía sexual

La actividad física regular no solo aumenta el flujo sanguíneo al clítoris, te hace sentir más cómoda en la cama. Para liberar ese volcán de pasión dormido, debes concentrarte en tu zona pélvica, espalda, muslos y abdominales. Con estas recomendaciones, le querrás contar a tus amigas sobre tu renovada sensualidad:

  • Levantar peso muerto. Este ejercicio básico puede hacerse con barra o mancuernas. Con una buena técnica, puedes fortalecer tus glúteos, definir isquiotibiales y tonificar la espalda, esencial para expresar tu voluptuosidad y sensualidad.

 

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  • Abdominales. Facilitar la penetración de tu pareja y su consecuente gozo, requiere de buen empuje. Haciendo 3 series cada día con 25 o 30 repeticiones, te dará mayor resistencia y estamina en el vientre y espalda baja.

 

  • Lagartijas. Considerada una de las actividades más completas, son ideales para afirmar brazos, pecho y abdomen. Están indicadas para sostener tu propio peso en esas posiciones exóticas y aguantar más. Bastan 4 series diarias de 14 o 15 repeticiones.

 

  • Kegels. Estos músculos son los que controlan el flujo urinario. Como se contraen durante el orgasmo, imagina si puedes dominarlos por completo. Con 100 repeticiones al día, tu pareja no conocerá placer igual.

 

  • Danzas tribales. Una forma divertida de aumentar tu energía sexual, es mediante la danza oriental. Mientras te entretienes, sudas y liberas estrés, aflojas la zona pélvica, donde ocurre la magia que realmente no has perdido.

¿Quieres recuperar tu energía sexual femenina escondida? Entonces… ¡Ejercítate!