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Estilo de vida

¿Es realmente necesario cepillarse la lengua?

La higiene oral no se trata solo de cepillar los dientes y usar hilo dental; puesto que la lengua, frecuentemente olvidada, también merece atención. ¿De verdad necesitamos cepillarla? Descubre los beneficios, riesgos y alternativas para cuidar tu salud bucal de manera completa.

Beneficios de cepillarse la lengua

Reducción del mal aliento

¿Alguna vez has sentido que tu aliento no es el mejor, incluso después de cepillarte los dientes? La lengua puede ser la culpable. Las bacterias y restos de comida tienden a acumularse en su superficie, formando una capa visible que, muchas veces, huele mal. Al cepillarla, estás eliminando esos residuos, reduciendo considerablemente el mal aliento.

Un estudio demostró que este simple hábito puede disminuir drásticamente las bacterias causantes del olor desagradable. Además, es una forma rápida y simple de mantener el aliento fresco durante más tiempo.

Mejorar la higiene bucal

La limpieza de la lengua no solo ayuda con el aliento, también tiene un impacto positivo en la salud bucal general. Al eliminar las bacterias acumuladas, previenes su traslado a otros puntos de la boca, como encías y dientes, lo que reduce el riesgo de caries, gingivitis y otras infecciones orales. Además, una lengua limpia favorece un mejor sentido del gusto, ayudándote a disfrutar más los alimentos.

Posibles riesgos del cepillado de lengua

Aunque cepillarse la lengua tiene beneficios, no está exento de riesgos. Es importante hacerlo correctamente para evitar daños.

Lesiones en la lengua

El cepillo dental no siempre es la mejor herramienta para la lengua, porque puede tener cerdas demasiado duras, y si aplicas mucha presión, podrías causar pequeñas heridas o irritación. Estas lesiones, aunque sean menores, pueden convertirse en puerta de entrada para infecciones.

Desbalance bacteriano

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Nuestra boca tiene bacterias necesarias para mantener su equilibrio natural. Un cepillado excesivo de la lengua podría alterar este balance, eliminando microorganismos beneficiosos. Esto podría generar problemas como sequedad bucal o, en algunos casos, proliferación de bacterias dañinas que buscan llenar el vacío dejado.

Alternativas al cepillado de la lengua

Foto Freepik

Si cepillar la lengua no te convence o quieres opciones más suaves, existen alternativas eficaces que puedes considerar.

Los raspadores de lengua son herramientas específicas diseñadas para eliminar residuos y bacterias de forma segura. Tienen una forma ergonómica que se adapta a la superficie de la lengua, permitiendo una limpieza más eficiente y con menor riesgo de daño. Usarlos es sencillo: basta con pasar el raspador suavemente desde la parte posterior hasta la punta de la lengua.

Por otro lado, los enjuagues bucales también son una excelente opción para complementar la limpieza de la lengua. Opta por productos que combatan las bacterias y refresquen el aliento sin dañar el microbioma oral. Además, mantener una dieta equilibrada y beber suficiente agua ayuda a evitar la acumulación de bacterias en la lengua.

Entonces, ¿deberías cepillarte la lengua? La respuesta depende de ti. Si notas problemas como mal aliento persistente o una capa visible en la lengua, este paso extra en tu rutina podría ser beneficioso. Sin embargo, es fundamental hacerlo con cuidado para no causar más daño que beneficios. Considera usar un raspador de lengua como alternativa más segura, y respalda esta práctica con enjuagues bucales y una buena dieta.

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Veronica Pereira

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