Las bebidas que te ayudan a digerir mejor las comidas

Bebidas que te ayudan a digerir mejor las comidas. Dentro de las bebidas naturales más eficaces para la digestión se encuentra la menta, la manzanilla y el limón, pero queremos presentarte otros con una acción igualmente efectiva.

Qué bebidas tomar para ayudar a la digestión

Especialmente después de las comidas, es normal que sintamos molestias durante el proceso digestivo, como la acidez y el ardor estomacal, el estreñimiento y la hinchazón. La mala digestión puede deberse a desórdenes en la alimentación, al estrés psico-somático, la infección por Helicobacter pylori, abuso de medicamentos antiinflamatorios, enfermedades hepáticas o pancreáticas. Puede suceder que nuestra digestión sea más difícil de lo habitual, simplemente incluso después de una gran comida.

Por esta razón, la elección de las bebidas a consumir durante y después de las comidas es muy importante para que te sientas mejor inmediatamente y mejorar el proceso digestivo.

Excluyendo los trastornos patológicos (y en este caso es bueno contactar a su médico), la Madre Naturaleza siempre nos ofrece varios remedios para mejorar el proceso digestivo y aliviar síntomas como dolor de estómago, reflujo y distensión abdominal. Generalmente, estos son remedios naturales, infusiones de hierbas, decocciones o tés para tomar después de las comidas.

Aquí están las bebidas que promueven la digestión:

Agua

Puede parecer demasiado obvio, pero el agua es una de las bebidas más funcionales para promover la digestión: basta con decir que el agua es uno de los principales componentes de cada una de las células que forman el tracto digestivo, por lo que es importante tomar una cantidad suficiente de ella para asegurar el correcto desempeño de las actividades relacionadas con la asimilación de los alimentos ingeridos.

Además de la regla tradicional de «ocho vasos al día», para favorecer la digestión es aconsejable beber al menos un vaso de agua en cada comida.

Té de hierbas digestivo con semillas de hinojo y rosario

Se puede preparar un té de hierbas digestivo y al mismo tiempo purificador dejando dos cucharaditas de semillas de hinojo y una cucharadita de romero en medio litro de agua hirviendo durante diez minutos. Este té de hierbas se debe filtrar con un colador y beber después de las comidas principales.

Jengibre

En lugar del limón, cuyo uso prolongado puede causar o empeorar los síntomas de la acidez estomacal, otro remedio natural muy eficaz es el jengibre, una especia con muchas virtudes. Aquí están los más importantes:

Facilita la digestión, promueve la eliminación de los gases intestinales, aumenta la producción de jugos gástricos y disminuye la acidez del estómago.

Para preparar una infusión de jengibre, una cucharada de jengibre recién rallado o cortado en rodajas finas es suficiente para verter agua hirviendo encima. Después de diez minutos de infusión, puedes consumir la bebida o añadir una cucharadita de miel primero.

Té de hierbas digestivo con alcachofa

La alcachofa, si se consume durante las comidas, promueve la digestión. De sus hojas es posible obtener un té de hierbas con poder digestivo. Simplemente deje cinco gramos de hojas de alcachofa secas en 250 mililitros de agua hirviendo para infundir durante diez minutos. El té debe filtrarse y beber después de las comidas. Las hojas de alcachofa se pueden comprar como hierbas medicinales.

Salvia

Gracias al efecto tonificante y fortalecedor que ejerce sobre todo el aparato digestivo, incluido el estómago, la salvia es un ingrediente muy útil para preparar una infusión que se consumirá al final de cada comida o, alternativamente, por la mañana temprano en ayunas: incluso en este caso, la preparación es muy sencilla, y consiste en la infusión de 15 gramos de salvia seca o fresca (tanto hojas como flores) por cada litro de agua hirviendo.

Jugo de limón y bicarbonato de sodio

Uno de los remedios más populares de la abuela para promover la digestión es llenar un vaso de agua y agregar dos cucharadas de jugo de limón y la punta de una cucharadita de bicarbonato de sodio. Es necesario mezclar y beber de inmediato. Es un remedio que, además de promover la digestión, también debería reduce la acidez estomacal.