Los 5 alimentos que comemos y nos envejecen la piel

¿A quién no le gusta comer Nutella o palomitas de maíz mientras ve una película cuando hace frío afuera y cae la lluvia?

«Las personas sienten más hambre y anhelan alimentos con más calorías en el invierno, porque nuestro metabolismo se vuelve naturalmente más rápido al tratar de regular la temperatura corporal. El problema es que muchos de estos alimentos que comemos más en invierno pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel «, explica una experta en dermatología.

Entonces, ¿Cuáles son estos alimentos «enemigos»?

Dulces

Aunque son importantes para dar energía al cuerpo, el exceso de carbohidratos (o azúcar) puede interactuar con las proteínas y las grasas para provocar una alteración de las estructuras y funciones del colágeno y la elastina, causando trastornos en la piel, con la aparición de arrugas, flacidez e imperfecciones y el problema es que los postres son demasiado ricos en azúcar. Demasiada glucosa puede causar la desregulación de los genes pro-longevidad.

Comidas rápidas para microondas

Para aquellos que son perezosos para cocinar comidas rápidas y / o ultra procesadas que luego se calientan en el microondas, tenga en cuenta que esto puede suponer un riesgo. Además de diversos aditivos químicos, en estos productos hay una alta concentración de sodio y carbohidratos. Con un alto consumo de sal, el cuerpo permanece más fluido y la piel sufre, deshidratándose y, a menudo, con signos de hinchazón y fatiga. El exceso de sal también afecta la circulación sanguínea, lo que influye directamente en la nutrición de la piel.

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Carne roja

Un buen guiso de carne puede dejarnos saciados durante horas, pero la unión de la carne roja con papas, salsas y sal en exceso puede ser devastadora para nuestro cuerpo, lo que posiblemente limita la acción antioxidante. La carne roja, rica en grasas saturadas, aumenta el colesterol malo y puede inhibir la actividad de SIRT1 (una proteína que estimula la longevidad celular), con la consiguiente reducción de la duración de la conservación celular. Esto está directamente relacionado con el proceso de envejecimiento.

Fritos

Si el menú de invierno contiene papas fritas, pasteles calientes y otros tipos de alimentos fritos, debe saber que el aceite que se usa a altas temperaturas se convierte en grasa saturada, disminuye la vida útil de las células y agrega demasiada sal a los alimentos.

Queso «verde»

Un alto contenido de grasa en queso, cuajada, queso cheddar, mozzarella, parmesano, etc., derivado de la leche, puede aumentar la expresión de la hormona IGF-1, relacionada con la producción. Exacerbado por el sebo y el acné. «Si no se trata, el acné puede dejar manchas y cicatrices que dejan la piel envejecida», explican los expertos.