Consejos simples y fáciles para prevenir el mal aliento

La higiene dental es muy importante, pero cepillarse los dientes dos veces al día y masticar chicle puede no ser suficiente.

En aurana.es, hicimos una pequeña investigación y desarrollamos una lista de cosas que debe hacer y cosas que debe evitar para tener un aliento fresco. Prepárate para cambiar tu rutina diaria!

No beba demasiado café

Sabemos que el café es importante por la mañana. Pero no exagerehalitosis con esta bebida. La cafeína puede ralentizar la producción de saliva y, por lo tanto, resecar la boca. Esto causará mal aliento. Es mejor tomar una taza de té durante el almuerzo y la cena.

Cepille o frote su lengua

Para eliminar cualquier residuo que pueda acumularse entre las papilas gustativas y los pliegues de la lengua, invierta en una herramienta económica denominada raspador de lengua, que se encuentra disponible en farmacias. Si no tiene un raspador de lengua, puede usar su cepillo de dientes para cepillarla.

Beba suficiente agua en el día

El agua siempre es una buena idea, estimula el flujo de saliva y ayuda a evitar la deshidratación, que a menudo causa halitosis.  Acostúmbrese a tomar algunos sorbos de agua tan pronto como alguien diga su nombre en la escuela o en el trabajo.

Evita las cebollas y las especias.

Algunos alimentos promueven la halitosis. Para mantener el aliento fresco, es mejor limitar el consumo de cebollas y especias como el curry y el chile. Además, el consumo excesivo de alcohol y café puede provocar mal aliento. Para los fumadores, el tabaco promueve el desarrollo de bacterias responsables de este olor desagradable.

Lávese los dientes dos veces al día.

Si usted usa dentaduras postizas, debe cuidarlas naturalmente. Tiene que saber cómo manejarlo correctamente. Practique la misma higiene bucal como lo haría con sus dientes reales. Acostúmbrese a cepillarse los dientes como mínimo 2 veces al día para deshacerse de la placa bacteriana que aparece después de comer.

Use hilo dental todos los días

Usar hilo dental eliminará los restos de comida de entre los dientes a los que no puede llegar con su cepillo de dientes. Si no se eliminan los restos de comida, las bacterias comenzarán a alimentarse de ellos, lo cual provoca mal aliento.

Visite a su dentista al menos una vez al año.

Visita a tu dentista con regularidad para revisar la salud de tus encías y dientes y para que te practique una limpieza profesional que elimine cualquier depósito resistente de placa.