¿Nariz tapada? Sólo calienta tu nariz
El resfriado puede ser muy común, pero en realidad, cuando la nariz se bloquea, puede haber otras causas. La nariz tapada, o la congestión nasal, no es un trastorno grave o peligroso, pero ciertamente es muy molesto. Se produce cuando la mucosa nasal se hincha, reduciendo o impidiendo como consecuencia, la respiración normal.
La nariz se bloquea – o más bien, se congestiona – esencialmente debido a una acumulación de moco en el interior de la cavidad nasal, consecuencia de procesos inflamatorios en las membranas mucosas del tracto respiratorio.
Despejar la nariz puede ser cuestión de minutos
Masajea el punto entre las cejas para despejar la nariz tapada.
Realizar un pequeño masaje del punto situado entre las cejas le permite despejar la nariz en poco tiempo.
Simplemente masajee suavemente en este punto durante un minuto para obtener un buen resultado en la mucosa nasal.
- El masaje ayuda a prevenir la sequedad de los conductos nasales y la inflamación.
- El resultado es un efecto que reduce la presión en la zona frontal.
Masajear las fosas nasales
Otra forma de abrir los conductos nasales en pocos minutos es masajearse las alas de la nariz.
- Ponga su dedo en la fosa nasal, aplicando una ligera presión.
- Masajear, realizando una serie de movimientos circulares que duran 1 o 2 minutos.
- Esta técnica le ayudará a limpiar las cavidades nasales y le permitirá sonarse la nariz mucho más fácilmente.
Masajea el punto entre los labios y la nariz
Realiza un masaje en el lugar entre los labios y la nariz.
- Para ello, use sus dedos índice y medio juntos y aplique una ligera presión.
- Termina con un masaje circular de las fosas nasales durante un par de minutos. Los dos masajes ayudarán a liberar la nariz cerrada y a eliminar la mucosidad.
Humidificador de habitaciones
Si la humedad del aire es inferior al 40%, la mucosa nasal se seca, dificultando la respiración.
Además, si el aire es seco pero hay moco en la nariz, pueden surgir complicaciones bacterianas.
- Revise el aire de su casa, teniendo en cuenta que el contenido de humedad ideal está entre el 40% y el 60%.
- Si el ambiente es demasiado seco, no dude en comprar un vaporizador o un humidificador de ambiente. Le ayudará a respirar mejor, especialmente mientras duerme.
5. Calienta tu nariz
Ayúdate con una servilleta. Caliéntalo en el microondas, o remójalo en agua caliente y apriételo bien.
- En primer lugar, asegúrese de que la temperatura no queme, sino que sea agradable. El calor emitido por la servilleta ayudará a diluir la mucosidad.
- Una vez que hayas calentado tu nariz, suénate y lávate los senos con una solución salina.
6. ¿La congestión nasal se debe a la alergia? La actividad física puede ser la solución
Si la congestión nasal es una consecuencia de la alergia, el deporte puede ser su mejor aliado.
Recuerden que cuando el ritmo cardíaco se acelera y el cuerpo se calienta, la mucosidad nasal se vuelve más líquida. Se hace mucho más fácil eliminarlo sonándose la nariz.
- Sólo se necesitan 15 minutos de ejercicio para combatir los estornudos y los síntomas de la alergia.
7. Agua y miel
La miel ayuda mucho en caso de congestión nasal. Si el problema de la congestión nasal es recurrente, puede ser útil empezar a consumir miel de forma regular.
La mejor manera de aprovechar sus propiedades es disolverla en un vaso de agua caliente (200 ml). Para obtener mejores resultados, bébalo antes de dormir.
8. Vinagre de manzana
Finalmente, un remedio simple y barato es el vinagre de manzana, una sustancia capaz de aliviar la congestión nasal.
Ingredientes
- 2 cucharadas de vinagre de manzana (20 ml)
- 1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo se usa?
Disuelva el vinagre de manzana en un vaso de agua tibia. Use este remedio hasta 4 veces al día.
Despeja tu nariz con algunas sugerencias alimenticias
Desde el punto de vista dietético, los remedios naturales proponen reducir el consumo de productos lácteos, para no contribuir a la formación de moco en exceso. También es mejor evitar el alcohol, que puede causar deshidratación y aumentar la sequedad de las cavidades nasales, y el chocolate, que puede contribuir a acentuar el estado inflamatorio del cuerpo. Para favorecer la desaparición de la congestión nasal, se suele recomendar el consumo de zumo de naranja y de frutas y verduras ricas en vitamina C, también para estimular el sistema inmunológico.
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