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¿Cuál es la posición para un sueño de mejor calidad?

Esta es la posición para un sueño de mejor calidad.

Dormir es una de las actividades más importantes que nuestro cuerpo puede hacer. De hecho, no solo nos permite relajar cada parte de nuestro cuerpo, sino también levantarnos y recargarnos.

Por supuesto, dormir no es suficiente para sentirse mejor, hay elementos importantes para dormir bien. El primer factor es seguramente el tiempo, de hecho, son las horas de sueño las que estamos usando para hacernos comenzar el día de una manera diferente a la otra.

Otro factor es la posición que tenemos cuando dormimos. Si esta es correcta, sumado a las horas correctas de sueño, obtendrá una excelente calidad de sueño. Entre las diferentes posiciones, hay quienes prefieren dormir de lado; algunos creen que el mejor lado es el derecho, mientras que estudios recientes niegan esta noticia y dicen que el lado izquierdo es el mejor. A ver por qué.

Dormir a un lado: ¿mejor a la derecha o a la izquierda?

Se han descubierto numerosos beneficios que surgen de dormir en el lado izquierdo. Aquí están lo que son:

  • Mejora el intestino.

Si duerme del lado izquierdo, facilita el paso de los desechos desde el intestino hacia el colon de forma descendente.

Esto significa que en la mañana las funciones de eliminación del cuerpo se llevarán a cabo de una manera más simple.

También se hipotetiza que si duermes del lado izquierdo puedes resolver problemas estomacales.

  • El corazón se beneficia.

Simplemente se ha descubierto que dormir en el lado izquierdo promueve la circulación sanguínea.

  • Poca presión sobre el bazo.

Todos sabemos que el bazo está en el lado izquierdo del cuerpo y que se trata de limpiar nuestra sangre y eliminar el desperdicio. Entonces, si duermes del mismo lado, hace que su trabajo sea más fácil.

  • El cuerpo mejora al unísono.

Como el estómago y el páncreas están en el lado izquierdo, todo el sistema funciona mejor si duermes en el lado izquierdo en lugar del lado derecho.

  • Otros beneficios

Finalmente, si duermes del lado izquierdo, respiras mejor y, en consecuencia, no roncas.

Incluso puede prevenir la acidez estomacal, el dolor de cuello y el dolor de espalda.

También puedes leer: ¿Cómo ubicar la cama para dormir mejor?

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