¿Qué es mejor para la próstata, orinar de pie o sentado?
Cuando se trata de la forma en que los hombres y las mujeres orinan, existen diferentes opiniones y prácticas en todo el mundo. Algunos hombres prefieren pararse para orinar, mientras que otros optan por sentarse. Pero, ¿realmente importa si te sientas o te paras? ¿Y qué pasa con hacer pis en la ducha?
¿La mayoría de los hombres se paran para orinar?
Según una encuesta realizada a aproximadamente 7.000 hombres en todo el mundo, existen diferencias en la forma en que los hombres orinan en diferentes países. Por ejemplo, en Alemania, el 40% de los hombres informaron que se sientan para orinar siempre, al igual que el 25% de los australianos. En Estados Unidos, solo el 10% de los hombres lo hacen. Algunas personas incluso consideran que orinar de pie es «superior» y que sentarse es inferior. En alemán, la palabra «Sitzpinkler» se utiliza para referirse a alguien que se sienta para orinar, e incluso puede ser utilizada como un insulto.
Sin embargo, las costumbres pueden estar cambiando. En Australia, por ejemplo, la encuesta encontró que los hombres más jóvenes son más propensos a sentarse que los hombres mayores. Aproximadamente el 36% de los hombres jóvenes se sientan la mayoría o todas las veces, mientras que solo el 20% de los hombres de 55 años o más lo hacen.
¿Deberían los hombres sentarse o pararse?
En general, la literatura científica sugiere que no importa si un hombre sano se sienta o se para para orinar. No hay diferencias en el tiempo que lleva orinar, el flujo de orina y la capacidad de vaciar completamente la vejiga, independientemente de la posición. Por lo tanto, mientras no haya problemas urinarios, los hombres son libres de elegir su posición preferida. Si eliges pararte, asegúrate de apuntar bien.
Sin embargo, las recomendaciones sobre sentarse o pararse pueden ser menos claras para los hombres con síntomas del tracto urinario inferior. Estos síntomas incluyen problemas como tener un flujo débil de orina (por ejemplo, un goteo en lugar de un flujo constante), esforzarse al orinar o sentir que la vejiga no se ha vaciado completamente después de terminar. Para algunos hombres con estos síntomas, sentarse es preferible ya que puede ayudar a aumentar el flujo y vaciar completamente la vejiga. Otros hombres encuentran el mismo alivio al pararse.
En el caso de los hombres con hiperplasia prostática benigna, también conocida como próstata agrandada, hay evidencia de que pararse puede ayudar a vaciar completamente la vejiga. Sin embargo, esta recomendación puede no funcionar para todos, ya que el grado de agrandamiento de la próstata y el impacto que esto tiene en el flujo urinario puede ser diferente en cada persona. Por lo tanto, si te preocupa si debes sentarte o pararte para orinar, vale la pena hablar con tu médico para determinar cuál es la mejor opción para ti.
¿Qué hay de las mujeres?
La estructura del área pélvica femenina es bastante diferente a la de los hombres, ya que contiene la vagina, el útero y otros órganos reproductivos. Por lo tanto, las mujeres no están diseñadas para orinar de pie. Hacerlo puede ejercer presión adicional en la región de la vejiga cuando no se está sentada, lo que dificulta el vaciado completo de la vejiga. Cuando las mujeres están de pie, los músculos del suelo pélvico no se relajan correctamente, lo que puede hacer que la vejiga no se vacíe por completo.
La estructura de los músculos del suelo pélvico también es diferente en las mujeres. En el caso de las mujeres, es especialmente importante permitir que estos músculos se relajen por completo para permitir que la orina fluya libremente. Si la vejiga no se vacía por completo, puede haber un mayor riesgo de infecciones, cálculos en la vejiga e incluso problemas renales a largo plazo.
Incluso si una mujer levanta una pierna mientras está de pie, el suelo pélvico no descansa bien y la vejiga puede no vaciarse por completo. Por lo tanto, sentarse suele ser la mejor posición para permitir que estos músculos se relajen. Estar de pie y «flotando» sobre el inodoro puede mantener estos músculos ligeramente contraídos, lo que dificulta el vaciado completo de la vejiga. Una contracción del suelo pélvico también puede hacer que la orina se rocíe más de lo habitual, lo que explica por qué a menudo se encuentran gotas de orina en el asiento del inodoro después de que alguien intenta «flotar» sobre él.
¿Qué pasa con hacer pis en la ducha?
Hacer pis en la ducha no solo dificulta que los músculos se relajen, sino que también puede ser poco higiénico. Además, puede crear una asociación entre el agua y la micción, lo que puede provocar problemas como la necesidad de correr al baño cada vez que se escucha agua correr. Por lo tanto, tanto para hombres como para mujeres, hacer pis en la ducha no es recomendable.
Recuerda, siempre es importante hablar con un médico si tienes dudas o inquietudes sobre tus hábitos urinarios.
