5 razones para NO llevar tu teléfono inteligente cuando te acuestes
¿Lleva su teléfono inteligente a todas partes con usted todo el día antes de acostarse? ¿Esto es lo último que miras antes de dormir y lo primero cuando te levantas?
Probablemente no te des cuenta, pero este mal hábito tiene muchas consecuencias negativas que definitivamente te afectarían…
Descubra 5 razones para NO llevar su teléfono inteligente cuando se acueste, para un sueño más reparador, una vida diaria más saludable y una vida sexual más satisfactoria:
UN SUEÑO REPARADOR
La luz azul emitida por la pantalla de su teléfono inteligente puede interrumpir su ritmo circadiano y la producción de melatonina, esencial para un sueño reparador.
Pasar tiempo en su teléfono inteligente justo antes de irse a la cama no es la mejor manera de desconectarse y relajarse.
Las incesantes notificaciones que estimulan su cerebro, los juegos móviles adictivos como Candy Crush o esa luz azul que lo mantiene despierto y le impide escuchar a su cuerpo durante el mejor momento para ir a la cama son razones suficientes para no mantener su Smartphone en la mano hasta el último minuto del día.
UNA PAREJA MÁS UNIDA
Un estudio estadounidense demostró que irse a la cama al mismo tiempo hacía posible ser más feliz como pareja.
Las personas que se acuestan a la misma hora cada noche comparten un momento precioso de intimidad privilegiada y tienden a llevarse bien y discutir menos.
Parece sencillo, sin embargo, para aprovechar estos minutos de complicidad tan agradables, es necesario evitar ser totalmente adicto a su teléfono inteligente hasta el punto de no tener éxito en encontrarlo.
UNA VIDA SEXUAL MÁS SATISFACTORIA
Otra buena razón para apagar su teléfono inteligente una o dos horas antes de irse a la cama es que este buen hábito naturalmente puede mejorar su vida sexual.
Apagar tu teléfono inteligente te ayuda a hacer el amor más a menudo. Y ya que hacer el amor es muy bueno para tu salud e incluso puede hacerte lucir nueve años más joven, ¡realmente tienes todo para ganar!
MENOS MICROBIOS
Su teléfono inteligente es una de las cosas más sucias que tiene: incluso si planea limpiarlo regularmente con un producto específico, realmente no es el objeto ideal para tenerlo cerca cuando duermes, especialmente si quieres evitar enfermarte.
UN DÍA A DÍA MÁS FELIZ
Pasar demasiado tiempo en las redes sociales aumenta considerablemente el nivel de estrés y el riesgo de depresión.
Ver fotos perfectas en Facebook o Instagram puede empujarte a que te compares con los demás y te sientas menos satisfecho con tu vida.
En lugar de pasar el tiempo en las redes sociales justo antes de irse a la cama, trate de mantener un libro de gratitud o escriba 5 cosas positivas que le sucedieron durante el día.
¡Sólo dormirás mejor!