Salud

Todos los beneficios de las naranjas, las reinas del invierno

Todos los beneficios de las naranjas, las reinas del invierno. Esta fruta típica del invierno es un verdadero elixir para nuestro bienestar. Descubramos juntos todos sus beneficios.

Han estado en Europa durante poco más de 500 años y han conquistado el mundo desde entonces. La historia de las naranjas comienza desde lejos, desde China y el sudeste asiático. En el siglo XVI fueron los marineros portugueses quienes los importaron a nuestro continente.

La naranja (Citrus sinensis), el árbol frutal que pertenece a la familia de las rutáceas, probablemente fue originalmente un antiguo híbrido entre el pomelo y la mandarina. Pero desde hace siglos ha ido creciendo, hasta los 12 metros de altura, como especie autónoma y las naranjas están ahora extendidas por todo el mundo.

Sólo en Italia se cultivan más de veinte variedades como fruta de mesa y otras tantas son cultivadas para zumo.

Desde el desayuno hasta el postre, las naranjas son especialmente adecuadas para cualquier dieta. Desde mermelada, pasando por pato a naranja, hasta, por ejemplo, una tarta de naranja brasileña muy suave. El éxito está garantizado, es único, seguro y transversal.

La naranja: las propiedades

Pocas calorías (40 Kcal por 100 gramos), para un gran bienestar. Estos son los ingredientes fundamentales del éxito de las naranjas.

Su propia composición los convierte en un fenomenal aliado del peso corporal. Compuesto por un 90% de agua, a la que se le añade fructosa, sales minerales, tiene muchas vitaminas (C, B y P), ácido cítrico y fibra. Las naranjas contienen calcio, fósforo, potasio, hierro y selenio. Precisamente por este motivo el zumo de naranja es un verdadero elixir de bienestar, capaz de purificar simultáneamente los riñones, el hígado, el intestino y nuestra piel.

Los beneficios de las naranjas

Las naranjas son una verdadera panacea para nuestro organismo:

  • ayudar a prevenir la gripe
  • bajar el colesterol
  • proteger los riñones
  • son buenos para el sistema cardiovascular
  • proteger los ojos y la vista
  • regular la absorción de azúcares, grasas y proteínas
  • hacer el sistema inmunológico más fuerte
  • hacer que el metabolismo sea más activo
  • combatir el envejecimiento celular
  • mejorar la digestión

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