Cómo tratar la falta de deseo sexual sin presionar a tu pareja
El deseo sexual en una relación puede experimentar variaciones debido a diversos factores. Aquella persona con una libido más alta podría percibir que su pareja la encuentra menos atractiva, lo que puede generar inseguridad en la relación.
La falta de deseo sexual en una relación de pareja es algo que puede ocurrir en algún momento de la vida. Es normal que a medida que pasa el tiempo, el deseo sexual inicial se vaya apagando y den paso a otros aspectos más profundos de la relación. Sin embargo, si esta falta de deseo se prolonga y afecta a nivel personal, es importante buscar soluciones para reactivar la llama de la pasión.
Comunicación abierta y sincera
La comunicación es fundamental en cualquier relación, especialmente cuando se trata de temas íntimos como el deseo sexual. Si notas que tu pareja ya no te desea sexualmente, es importante que te sinceres y expongas tus necesidades. No guardes la frustración para ti mismo, ya que a largo plazo esto puede afectar otros aspectos de la relación. Escucha atentamente la respuesta de tu pareja y juntos establezcan una nueva dinámica en cuanto a las relaciones sexuales.
Además, es importante identificar los puntos que los separan y encontrar la raíz del problema. En ocasiones, el estrés causado por largas jornadas laborales o la frustración pueden estar detrás de la falta de deseo sexual. Reconocer y comprender nuestros propios deseos puede ser un camino hacia una mayor autoaceptación y conexión íntima con nosotros mismos y nuestras parejas.
Estímulos y fantasía
La falta de estímulos es una de las principales causas de la falta de deseo sexual. Para reavivar la pasión, es importante alimentar la inspiración y la fantasía. Puedes leer novelas eróticas, experimentar con olores que te recuerden a momentos íntimos, ver películas o series eróticas en pareja, entre otras cosas. Construir un puente entre ambos miembros de la pareja en el que el erotismo esté presente, hablando y escuchándose mutuamente, puede ayudar a generar apetito sexual.
Es importante recordar que el deseo sexual evoluciona y mejora con la edad, pero se ve condicionado por diversos obstáculos. Evita caer en la rutina y busca nuevas formas de placer sexual, como el uso de juguetes o dispositivos que pueden descubrir nuevas sensaciones. La innovación y la apertura a nuevas experiencias pueden revitalizar la vida sexual en pareja.
Cuidado de la autoestima
La falta de autoestima puede ser un factor que contribuye a la falta de deseo sexual. Es importante aceptarse y quererse a uno mismo. Reconoce tus cualidades y lo bien que haces las cosas. Llevar un diario en el que anotes las cosas positivas sobre ti mismo y repasarlas al final del día puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo. Cuidar de uno mismo y realizar cambios en el día a día también puede contribuir a mejorar la autoestima y la satisfacción personal.
Si la falta de autoestima es un problema persistente, puede ser recomendable buscar ayuda de un especialista en sexualidad. No tengas miedo de acudir a terapia de pareja para abordar estos temas. Un terapeuta puede proporcionar un espacio seguro para que ambos miembros de la pareja expresen sus sentimientos y preocupaciones, mejorar la comunicación y la comprensión mutua, lo que puede ser fundamental para restaurar la intimidad en la relación.
Romper con la rutina
La rutina puede ser uno de los principales enemigos del deseo sexual en una relación. Si siempre eres tú quien propone el sexo y tu pareja lo rechaza, romper con ese círculo puede ser beneficioso. Prueba nuevas prácticas y evita caer en la monotonía. Puedes ver películas eróticas juntos, experimentar con juegos, disfraces y fantasías, cumplir los deseos de la otra parte o explorar nuevas formas de placer sexual con juguetes o dispositivos innovadores. La clave es salir de la rutina y explorar nuevas experiencias que mantengan viva la pasión en la relación.
Recuerda que la falta de deseo sexual no se soluciona de la noche a la mañana. Es importante tener paciencia y priorizar la calidad sobre la cantidad. Si la situación persiste o se vuelve más problemática, es recomendable buscar la ayuda de un profesional en terapia de pareja. Un terapeuta puede proporcionar las herramientas necesarias para abordar los problemas y encontrar soluciones que permitan disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria.
