¿Cuáles son los riesgos de los triglicéridos altos?
Te hiciste el análisis de sangre habitual y tus triglicéridos estaban altos, 200 mg/dl.
Tal vez con el tiempo has comido muchos dulces o consumido bebidas azucaradas y alcohol.
De hecho, se ha producido una hipertrigliceridemia y ahora estás buscando información para entender lo que es.
Has venido al lugar correcto. Sigue leyendo.
Hipertrigliceridemia, cuando los triglicéridos están «altos»
La palabra «triglicéridos» no debería advertir inmediatamente de posibles manifestaciones patológicas, sino que se trata de lípidos ya presentes en nuestro cuerpo: son nuestra reserva de energía que se «libera» cuando se necesita. Nos apoyan durante el día.
Hay un problema conocido: cuando se ingieren más calorías de las que se necesitan, los niveles de triglicéridos en la sangre pueden aumentar. Para dar una indicación:
- Menos de 150 mg/dl, los valores son normales.
- Entre 150-199 mg/dl sus valores están en un estado límite.
- Entre 200 y 499 mg/dL, los valores son altos.
- Si es mayor de 500 mg/dL, los valores son muy altos.
Los cómplices del aumento de los niveles de triglicéridos son la ingesta de bebidas azucaradas o alimentos que contienen azúcares simples, el uso de píldoras anticonceptivas (o similares), cuando no se trata la diabetes, el hipotiroidismo, incluso el consumo de cigarrillos puede comprometer los valores o la enfermedad renal.
Otros medicamentos pueden ser cómplices, como los betabloqueantes, los retinoides, la colestiramina, los inhibidores de la proteasa, algunos antipsicóticos, diuréticos, inmunosupresores y algunos medicamentos para el VIH.
Hay que tener cuidado con estos valores ya que pueden ser un síntoma de otras enfermedades como:
- Diabetes de tipo 2.
- Síndrome metabólico (cuando la hipertensión, la obesidad y la hiperglucemia están presentes simultáneamente).
- Hipotiroidismo (los niveles de hormona tiroidea son bajos).
- Condiciones genéticas raras.
Riesgos para la salud
La aterosclerosis es una de las principales complicaciones relacionadas con el aumento de los niveles de triglicéridos en la sangre. ¿Por qué? Puede producirse un engrosamiento de las paredes arteriales, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, o permite la aparición de pancreatitis (inflamación aguda del páncreas).
Prevenir para no curar
Si tiene valores límite o normales y quiere mantenerlos, es recomendable:
- Haga ejercicio regularmente (por lo menos 30 minutos al día).
- Abstenerse de tomar azúcares complejos y carbohidratos (la digestibilidad es lenta).
- Elija grasas insaturadas más saludables.
- Intenta no exagerar con el alcohol.
- Come más verduras y legumbres (promueven la absorción intestinal de la grasa).
- Comer más pescado (disminuyen el valor de los triglicéridos en la sangre y también tienen una acción antitrombótica y antiarrítmica).
Si tiene alguna duda o necesita una recomendación adicional, visite a su médico, que sabrá qué decirle y qué hacer si sospecha que tiene hipertrigliceridemia.
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