¿Cómo aliviar la diarrea rápidamente?
La diarrea es un síntoma muy común y molesto que puede afectar a personas de todas las edades. Además de causar incomodidad y hacernos pasar minutos desagradables en el baño, puede interferir con nuestras actividades diarias. Especialmente en el caso de los bebés y los niños pequeños, la deshidratación puede ocurrir rápidamente y tener consecuencias graves.
La diarrea puede tener diversas causas, como infecciones virales (como el virus de la gastroenteritis), bacterias como Clostridium difficile, medicamentos como los antibióticos, enfermedades como la enfermedad de Crohn, intoxicación alimentaria, estrés, entre otras. Sin importar la causa, existen formas de restaurar el funcionamiento normal de los intestinos.
Mantente hidratado
Durante un episodio de diarrea, el cuerpo experimenta deshidratación, lo que puede ser especialmente peligroso en personas mayores y niños. Por lo tanto, es importante compensar la pérdida de agua y sales. Aquí tienes algunas opciones:
Bebe mucha agua, de preferencia en pequeñas cantidades y con frecuencia (1 a 2 litros al día). También puedes variar con caldos, tés o infusiones sin cafeína.
En casos de diarrea aguda en adultos y niños, se recomienda tomar soluciones de rehidratación oral (SRO), que permiten una rehidratación temprana y son reembolsadas por la seguridad social.
Siempre es aconsejable tener en casa sobres de soluciones de rehidratación oral para actuar rápidamente en caso de diarrea, especialmente si hay niños pequeños o personas mayores en el hogar. ¡También recuerda llevarlos contigo si viajas!
Alimentación durante la diarrea
Durante la fase aguda de la diarrea, además de consumir líquidos en abundancia, se recomienda una alimentación suave que no irrite los intestinos. Algunas opciones son:
- Sopas de pollo y fideos.
- Sopas caseras de verduras.
- Puré de zanahorias (sin leche).
- Vegetales cocidos y pelados, con bajo contenido de fibra.
- Frutas como el melón, la toronja, la banana, la mandarina y el piña.
- Introducir gradualmente: arroz blanco, sémola, papas o pasta.
- Proteínas magras como pollo o pavo (sin piel).
- Pescados magros como el lenguado.
- Yogur bajo en grasa solo después de 24 horas del inicio de los síntomas.
Por otro lado, hay alimentos que se deben evitar durante la diarrea, como aquellos que son grasos, dulces, picantes o muy pesados. También es recomendable evitar legumbres (lentejas, frijoles), nueces y cereales integrales, frutas sin pelar y vegetales crudos, especialmente los frijoles, el repollo, el maíz y las cebollas.
Medicamentos para la diarrea
Existen diferentes medicamentos disponibles con y sin receta para aliviar los síntomas de la diarrea:
Medicamentos antidiarreicos: estos medicamentos, también conocidos como reguladores del tránsito intestinal, como la loperamida, reducen la actividad excesiva de los intestinos y mejoran la absorción de líquidos. Alivian rápidamente la diarrea y evitan la pérdida excesiva de agua y nutrientes. Es importante tener en cuenta que estos medicamentos no tratan la causa subyacente de la diarrea y no deben ser utilizados en casos de fiebre alta (>38.5°C) o presencia de moco o sangre en las heces.
Medicamentos contra el dolor abdominal: en algunos casos, se pueden utilizar antiespasmódicos para aliviar los cólicos y los dolores abdominales asociados a la diarrea.
Es importante tener en cuenta que el uso excesivo de medicamentos para aliviar los síntomas de la diarrea no trata la enfermedad subyacente y no es recomendable. Si los síntomas persisten, es fundamental consultar a un médico para determinar las causas y recibir un tratamiento adecuado. En algunos casos, puede ser necesario recetar antibióticos para tratar las infecciones bacterianas o parasitarias que causan la diarrea.
Remedios naturales para la diarrea
Existen varios remedios naturales que se pueden utilizar para aliviar los síntomas de la diarrea. A continuación, te presentamos algunos de ellos:
Probióticos: se ha demostrado que los lactobacilos, en combinación con la rehidratación oral, pueden reducir los síntomas de la diarrea causada por la intolerancia a los antibióticos.
Fitoterapia: la corteza de roble en decocción se recomienda para tratar todo tipo de diarrea debido a su efecto astringente, que reduce la permeabilidad intestinal y alivia los síntomas. Las infusiones de manzanilla o jengibre también pueden suavizar los síntomas.
Cuándo consultar a un médico
La mayoría de los casos de diarrea son autolimitados y se resuelven en unos días. Sin embargo, en ciertos casos, es importante buscar la opinión de un médico.
- Fiebre alta.
- Presencia de moco o sangre en las heces.
- Dolor abdominal continuo y localizado en un punto específico del abdomen.
Si presentas alguno de estos síntomas, no te automediques y acude a un médico para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Recuerda que cada caso es único, por lo que es importante buscar el consejo de un profesional de la salud. ¡Esperamos que te recuperes pronto!
