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¿Caminas lento? ¡Tu salud podría estar en peligro!
Sale de casa, va al trabajo, al súper o saca al perro y, sin pensarlo, marca un ritmo. Esa velocidad…
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20 consejos efectivos para perder peso después de los 50
¿La misma comida de siempre y, aun así, más cintura? Después de los 50, bajar de peso cambia porque el…
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¿Cómo reducir los “michelines”?
Los michelines son la grasa acumulada en los laterales del abdomen, esa que asoma por encima del pantalón como si…
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5 consejos para mejorar tu fitness y llevarlo al siguiente nivel
Mejorar el fitness no va de entrenar más horas, sino de entrenar mejor. La mayoría de personas ocupadas no fallan…
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Para perder peso, ¿Cuántas calorías al día necesitas quemar?
Perder peso no va de “quemar muchísimo”, va de crear un déficit calórico sostenible entre lo que el cuerpo gasta…
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5 consejos para mantener tus pulmones sanos
Respirar bien no solo se nota al subir escaleras. Unos pulmones sanos suelen traducirse en más energía durante el día,…
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¿Cómo se forma la grasa abdominal y cuáles son las soluciones para perderla?
La grasa abdominal no es un bloque uniforme, se parece más a una “despensa” con compartimentos. Parte se ve y…
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Aquí tienes 9 consejos para perder 10 kg de forma rápida y segura
Perder 10 kg “rápido” suena bien, pero el cuerpo no funciona como un interruptor. La forma más segura suele ser…
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¿Cuánto tiempo debes esperar antes de hacer ejercicio después de comer?
A casi todo el mundo le ha pasado, termina de comer y aparece la duda: ¿se puede entrenar ya o…
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Trotar 30 minutos al día alarga los telómeros y retrasa el envejecimiento en 9 años
La idea suena potente: trotar 30 minutos al día y ganar tiempo al reloj biológico. No se trata de magia…
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Aquí hay 6 formas efectivas de perder grasa abdominal
La grasa abdominal no se “derrite” con trucos rápidos. Baja cuando se repiten hábitos sencillos durante semanas, con calma y…
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Este ejercicio, practicado tres veces por semana, se relaciona con una edad biológica más joven
Cada vez resulta más evidente que el cuerpo no solo cuenta los años que marca el DNI. También lleva dentro…
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¿Cuánta agua debes beber al día si haces ejercicio?
Muchas personas que van al gimnasio, salen a correr o hacen clases dirigidas no tienen clara la cantidad de agua…
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¿Por qué sigo subiendo de peso si hago ejercicio?
Ver la báscula subir tras semanas de dedicación en el gimnasio puede resultar desconcertante. Muchas personas viven esta frustración por…
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Este es el ejercicio que puede hacerte bajar de peso más rápido y reducir el colesterol malo en sólo semanas
Perder peso y mejorar la salud del corazón han dejado de ser tareas inalcanzables. Muchas personas buscan métodos prácticos y…
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Durante años, las sentadillas han reinado cuando se busca un trasero fuerte y tonificado. Pero la ciencia del entrenamiento deportivo…
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Este tipo de ejercicio puede hacer que los hombres duren más en la cama
La duración en la cama es una preocupación común para muchos hombres, y no siempre se trata solo de rendimiento…
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¿Pueden las tareas domésticas reemplazar al gimnasio? La respuesta te sorprenderá
Más allá de mantener la casa impecable, las tareas del hogar pueden contribuir a tu salud física y mental, incluso…
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