estrés
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El ritual japonés para relajar el cerebro antes de dormir
Irse a la cama con la cabeza acelerada es un clásico moderno: pantallas hasta tarde, preocupaciones que vuelven como un…
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Las 5 señales inesperadas de estrés en tu cuerpo que quizás ignora
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Morderse los labios: cómo romper este hábito
A muchas personas les pasa sin darse cuenta: en una reunión, estudiando o esperando el metro, empiezan a morderse los…
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Sueño, alivio del estrés y protección cerebral: los 3 beneficios clave de la ashwagandha
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta usada en la tradición ayurvédica y hoy muy presente en suplementos. Se considera…
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Meditación y oración: cómo la espiritualidad nos ayuda a vivir mejor y ahuyentar el estrés
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Ecoterapia: Los sorprendentes beneficios de la naturaleza
La ecoterapia propone algo sencillo, casi antiguo, para cuidar la salud mental y física: volver al contacto con la naturaleza…
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Adiós al insomnio y al estrés: el suplemento que los expertos no dejan de recomendar
Dormir mal agota. El cuerpo se tensa, la mente corre y el día siguiente se hace cuesta arriba. Para muchas…
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