insomnio
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El ritual japonés para relajar el cerebro antes de dormir
Irse a la cama con la cabeza acelerada es un clásico moderno: pantallas hasta tarde, preocupaciones que vuelven como un…
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Dormir menos de 5 horas: ¿un riesgo oculto para tu salud a largo plazo?
Hay noches en las que el trabajo se alarga, un bebé se despierta cada poco, o las pantallas “roban” tiempo…
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Aceites esenciales que alivian ciertos síntomas del Alzheimer
Los aceites esenciales no curan el Alzheimer ni frenan por sí solos la enfermedad. Su papel, cuando se usan bien,…
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Tus insomnios podrían provenir del intestino: el papel del microbioma que la ciencia empieza a confirmar
A las tres de la madrugada, una persona vuelve a mirar el reloj. No hay pantallas, no hay café, pero…
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Dormir menos de 6 horas: los riesgos ocultos para tu cerebro y metabolismo
Dormir menos de 6 horas no solo deja cansancio al día siguiente. También cambia cómo trabaja el cerebro y cómo…
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Insomnio: ¿Es mejor quedarse en la cama o levantarse?
El insomnio tiene un dilema sencillo y a la vez inquietante: seguir en la cama sin pegar ojo o levantarse…
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¿Sufres de insomnio? Conoce las técnicas virales para dormir mejor y más rápido
El insomnio afecta a millones y se ha convertido en una de las principales quejas de salud hoy. Según estimaciones,…
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Esta bebida poco conocida es un excelente remedio contra la hinchazón, la ansiedad y el insomnio
Hoy más personas buscan alternativas naturales para cuidar su salud física y mental. Frente al cansancio, la hinchazón, el insomnio…
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6 cosas que NO debes hacer cuando no puedes dormir
¿Tienes problemas para conciliar el sueño por las noches? ¿Te das vueltas en la cama sin poder dormir? No te…
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