nutrición
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Salud
¿Es efectiva la piña para bajar de peso?
La piña para bajar de peso es una idea popular por su sabor dulce, su sensación de frescura y los…
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En forma
Fórmula de Harris-Benedict: para calcular exactamente las calorías quemadas en un día
¿Cuántas calorías “se gastan” en un día normal, incluso sin entrenar? La fórmula de Harris-Benedict se usa para estimar ese…
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En forma
Dieta Alcalina: Cómo seguirla correctamente para combatir la acidosis
La dieta alcalina promete “equilibrar” el cuerpo y combatir la llamada “acidosis” con un patrón de comida basado en frutas…
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En forma
Los 7 mejores y peores tipos de alcohol para bajar de peso
¿Puede una copa frenar la pérdida de grasa aunque no se coma más? Sí, y a veces el motivo no…
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Salud
Cáncer: Consumir hongos diariamente reduce el riesgo en un 45%
Un dato llama la atención por lo concreto que suena: el consumo diario de hongos se ha asociado con un…
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Cocina, recetas y alimentos
¿Sabes cómo diferenciar una fruta de una verdura?
En la cocina, alguien corta tomate y pepino para una ensalada y aparece la duda de siempre: ¿eso es fruta…
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En forma
¿Cómo ganar músculo?
Ganar músculo no va de trucos ni de rutinas “secretas”. Suele depender de tres pilares que se refuerzan entre sí:…
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Cocina, recetas y alimentos
7 beneficios poco conocidos del ajo para la salud
El ajo suele verse como un simple “toque” de sabor, pero es más parecido a una pequeña cápsula vegetal. Al…
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En forma
Aquí tienes 9 consejos para perder 10 kg de forma rápida y segura
Perder 10 kg “rápido” suena bien, pero el cuerpo no funciona como un interruptor. La forma más segura suele ser…
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Cocina, recetas y alimentos
Aceite de oliva: composición, propiedades y consejos de uso
No todos los aceites de oliva saben igual ni se comportan igual en la sartén. El matiz frutado, la estabilidad…
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Cocina, recetas y alimentos
¿Cuáles son algunos alimentos con calorías negativas?
La idea de los alimentos con calorías negativas suena perfecta: comer, quedar satisfecho y, de paso, “gastar” más energía de…
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Los principales alimentos que refuerzan el sistema inmunológico
El sistema inmunológico no se “enciende” con un solo plato, se sostiene con nutrientes diarios y hábitos repetidos. Por eso,…
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Descubre la recomposición corporal: pierde grasa y gana músculo al mismo tiempo
La recomposición corporal busca algo que suena contradictorio, bajar grasa y ganar músculo a la vez. Por eso, la báscula…
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Cocina, recetas y alimentos
¿Los huevos realmente aumentan los niveles de colesterol?
El huevo tiene colesterol en la yema, y esa frase sola ha asustado a mucha gente durante años. La idea…
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Alimentos para bajar de peso: ¿qué comer para perder peso?
Bajar de peso no va de comer poco y aguantar, va de elegir alimentos que llenan de verdad. Cuando la…
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¿Cuáles son los mejores alimentos para romper el ayuno?
Romper el ayuno importa casi tanto como ayunar. Tras muchas horas sin comer, el cuerpo se parece a un motor…
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¿Cómo ganar músculos y definirlos en cada entrenamiento?
Ganar músculo y definir no es magia de un día, es un sistema que se repite en cada sesión. Quien…
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¿Qué alimentos se deben favorecer y cuáles se deben evitar para prevenir la recurrencia de los cálculos renales?
La mayoría de los cálculos renales pueden volver si no cambian algunos hábitos. La dieta para prevenir la recurrencia de…
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Las 8 virtudes excepcionales de la pitaya o “Fruta del Dragón”
¿Una fruta que parece de otro planeta y, aun así, encaja en una dieta diaria? La pitaya, también llamada fruta…
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