nutrición
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Cocina, recetas y alimentos
7 beneficios poco conocidos del ajo para la salud
El ajo suele verse como un simple “toque” de sabor, pero es más parecido a una pequeña cápsula vegetal. Al…
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En forma
Aquí tienes 9 consejos para perder 10 kg de forma rápida y segura
Perder 10 kg “rápido” suena bien, pero el cuerpo no funciona como un interruptor. La forma más segura suele ser…
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Cocina, recetas y alimentos
Aceite de oliva: composición, propiedades y consejos de uso
No todos los aceites de oliva saben igual ni se comportan igual en la sartén. El matiz frutado, la estabilidad…
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Cocina, recetas y alimentos
¿Cuáles son algunos alimentos con calorías negativas?
La idea de los alimentos con calorías negativas suena perfecta: comer, quedar satisfecho y, de paso, “gastar” más energía de…
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Salud
Los principales alimentos que refuerzan el sistema inmunológico
El sistema inmunológico no se “enciende” con un solo plato, se sostiene con nutrientes diarios y hábitos repetidos. Por eso,…
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En forma
Descubre la recomposición corporal: pierde grasa y gana músculo al mismo tiempo
La recomposición corporal busca algo que suena contradictorio, bajar grasa y ganar músculo a la vez. Por eso, la báscula…
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Cocina, recetas y alimentos
¿Los huevos realmente aumentan los niveles de colesterol?
El huevo tiene colesterol en la yema, y esa frase sola ha asustado a mucha gente durante años. La idea…
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En forma
Alimentos para bajar de peso: ¿qué comer para perder peso?
Bajar de peso no va de comer poco y aguantar, va de elegir alimentos que llenan de verdad. Cuando la…
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Salud
¿Cuáles son los mejores alimentos para romper el ayuno?
Romper el ayuno importa casi tanto como ayunar. Tras muchas horas sin comer, el cuerpo se parece a un motor…
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En forma
¿Cómo ganar músculos y definirlos en cada entrenamiento?
Ganar músculo y definir no es magia de un día, es un sistema que se repite en cada sesión. Quien…
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Salud
¿Qué alimentos se deben favorecer y cuáles se deben evitar para prevenir la recurrencia de los cálculos renales?
La mayoría de los cálculos renales pueden volver si no cambian algunos hábitos. La dieta para prevenir la recurrencia de…
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Cocina, recetas y alimentos
Las 8 virtudes excepcionales de la pitaya o “Fruta del Dragón”
¿Una fruta que parece de otro planeta y, aun así, encaja en una dieta diaria? La pitaya, también llamada fruta…
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Cocina, recetas y alimentos
¿El agua con gas es buena o mala para nuestra salud?
¿Una botella con burbujas es un capricho o una forma válida de cuidarse? El agua con gas es, en esencia,…
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¿Quieres fortalecer tu tiroides? ¡Estos alimentos son bombas de yodo!
La tiroides funciona como un termostato del cuerpo: ayuda a marcar el ritmo del metabolismo. Para fabricar hormonas tiroideas, necesita…
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En forma
10 consejos para estar en plena forma física
¿Estar en plena forma es solo verse bien? Para la mayoría, forma física significa algo más práctico: tener energía durante…
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Cocina, recetas y alimentos
La dieta cetogénica alivia los síntomas de abstinencia del alcohol.
Dejar el alcohol tras un consumo frecuente puede sentirse como apagar de golpe una luz que llevaba años encendida. El…
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Cocina, recetas y alimentos
Los beneficios poco conocidos de las moras para la salud
A simple vista, las moras parecen una fruta más del verano, jugosa, ácida y fácil de añadir a un yogur.…
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Cocina, recetas y alimentos
Los 7 beneficios del ajo para la salud
El ajo es un básico de cocina, pero también despierta interés por sus compuestos de azufre, como la alicina, que…
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Salud
Demencia, Alzheimer: 25 gramos de carne procesada al día duplican el riesgo
¿Puede un gesto pequeño, repetido cada día, dejar huella en la memoria de dentro de veinte años? La investigación sobre…
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