salud mental
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Por qué el domingo por la tarde provoca ansiedad a tanta gente y cómo evitarlo
El domingo por la tarde no siempre huele a calma. Para muchas personas, trae un nudo en el pecho, una…
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7 cosas que las personas felices hacen diferente los fines de semana
El fin de semana no solo sirve para descansar. También puede cambiar el ánimo con el que llegas al lunes.…
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Salud
El té que potencia tu memoria y te ayuda a concentrarte al máximo
¿La cabeza va a mil, pero el foco no aparece? A muchas personas les falla la memoria de trabajo y…
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Desintoxicación digital: el secreto para recuperar tu vida y tu paz mental
La desintoxicación digital no va de tirar el móvil por la ventana, va de recuperar el mando. Cada vez más…
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Las 5 señales inesperadas de estrés en tu cuerpo que quizás ignora
Sale de casa, cumple con todo, responde mensajes y hasta bromea en el ascensor. En apariencia, está bien. Pero el…
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Beneficios de la meditación para reducir el estrés en la vida moderna
Pantallas encendidas desde temprano, mensajes que no paran, reuniones encadenadas y la sensación de ir con prisa incluso en casa,…
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Cromoterapia: cómo aprovechar los beneficios de los colores para el estado de ánimo y el bienestar
La cromoterapia propone usar el color como un apoyo para sentirse mejor: no porque “cure”, sino porque el entorno influye…
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El misterio del síndrome de Stendhal: ¿puede la belleza enfermarnos?
En una sala de la Galería Uffizi, en Florencia, una visitante se acerca a un cuadro y, de pronto, nota…
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9 alimentos saludables que mejoran tu estado de ánimo
El ánimo no depende solo de la mente, también se construye con lo que llega al plato. El cerebro necesita…
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Sueño, alivio del estrés y protección cerebral: los 3 beneficios clave de la ashwagandha
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta usada en la tradición ayurvédica y hoy muy presente en suplementos. Se considera…
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Meditación y oración: cómo la espiritualidad nos ayuda a vivir mejor y ahuyentar el estrés
El estrés suele colarse por la rendija más pequeña: un correo a deshora, una discusión en casa, pantallas que no…
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¿Cuáles son los beneficios de la luz solar?
La luz del sol no solo calienta la piel, también envía señales al cuerpo. Ese “mensaje” cambia según la hora…
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¿Cuánto tiempo se debe meditar para obtener los beneficios?
No existe un único “tiempo perfecto” para meditar, porque depende del objetivo, la experiencia y, sobre todo, de la capacidad…
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Burnout: Aprende cuándo y cómo decir no antes de que sea demasiado tarde
A alguien le llega un mensaje a última hora: “¿Puedes revisar esto rápido?”. Dice que sí por inercia, abre el…
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10 consejos para estar en plena forma física
¿Estar en plena forma es solo verse bien? Para la mayoría, forma física significa algo más práctico: tener energía durante…
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La dieta cetogénica alivia los síntomas de abstinencia del alcohol.
Dejar el alcohol tras un consumo frecuente puede sentirse como apagar de golpe una luz que llevaba años encendida. El…
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Ecoterapia: Los sorprendentes beneficios de la naturaleza
La ecoterapia propone algo sencillo, casi antiguo, para cuidar la salud mental y física: volver al contacto con la naturaleza…
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Este pescado reduce la fatiga cerebral: Inclúyelo en tu dieta dos veces por semana
La fatiga cerebral no siempre llega como un gran cansancio, a veces se nota como niebla mental, atención que se…
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La verdad detrás de los suplementos ‘milagro’ para el cerebro
Cada semana aparece un nuevo frasco “viral” que promete mejorar la memoria, afinar el enfoque o incluso frenar la demencia.…
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