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Salud
Sueño: ¿A qué hora debemos dejar de tomar café para poder dormir bien por la noche?
Efectos de la cafeína en el sueño Tomar café activa el cuerpo y la mente. La cafeína actúa rápidamente: después…
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Estilo de vida
Este simple error en la distribución de tu dormitorio podría estar arruinando tu sueño
Dormir bien depende de muchos factores más allá de la rutina nocturna o la cantidad de horas en la cama.…
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Estilo de vida
Por qué los expertos en sueño recomiendan dormir sobre el lado izquierdo
Dormir no es solo un placer, sino una función vital que influye de manera directa en la salud. La postura…
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¿Cuántas horas de sueño necesitan los niños y adolescentes? Aquí están las recomendaciones de la medicina
Dormir bien es una de las bases más sólidas para el crecimiento y el bienestar de cada niño y adolescente.…
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Esta planta cerca de la cama mejora la calidad del sueño sin esfuerzo
Dormir bien parece sencillo, pero para muchos es un desafío. Y en medio del estrés, las pantallas y las preocupaciones,…
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¿Realmente necesitamos ocho horas de sueño?
El debate sobre la cantidad ideal de horas de sueño ha sido objeto de análisis durante décadas. La creencia popular…
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¿Sabes si duermes lo suficiente? Esta prueba te lo dirá de inmediato
¿Cómo saber si nuestro descanso es realmente reparador o si estamos acumulando una deuda de sueño? Existe un método muy…
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Turismo del sueño: una solución sueca para combatir el estrés moderno
En un mundo lleno de prisas, tecnología y agendas interminables, Suecia ha encontrado una forma sorprendente de ayudar a las…
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¿Podría la tendencia del ruido de colores de TikTok mejorar tu sueño?
¿Qué es el ruido de colores? El término “ruido de colores” puede sonar abstracto, pero en realidad se refiere a…
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