bienestar
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10 consejos para estar en plena forma física
¿Estar en plena forma es solo verse bien? Para la mayoría, forma física significa algo más práctico: tener energía durante…
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Estilo de vida
8 consejos para reducir el calor corporal
Cuando el cuerpo se “recalienta”, casi siempre hay una mezcla de factores, calor ambiental, ejercicio, ropa que no deja respirar…
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Cocina, recetas y alimentos
Los beneficios poco conocidos de las moras para la salud
A simple vista, las moras parecen una fruta más del verano, jugosa, ácida y fácil de añadir a un yogur.…
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Cocina, recetas y alimentos
Los 7 beneficios del ajo para la salud
El ajo es un básico de cocina, pero también despierta interés por sus compuestos de azufre, como la alicina, que…
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Salud
¿Cuáles son los síntomas de una deficiencia de hierro?
Cuando falta hierro, suele bajar la hemoglobina, que es la “furgoneta” que lleva oxígeno en la sangre. Si llega menos…
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Sexo y relaciones
Baja libido: la terapia de luz aumenta el deseo en los hombres
La baja libido en hombres es más común de lo que parece y no siempre tiene una sola causa. Estrés,…
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Estilo de vida
Ecoterapia: Los sorprendentes beneficios de la naturaleza
La ecoterapia propone algo sencillo, casi antiguo, para cuidar la salud mental y física: volver al contacto con la naturaleza…
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Aquí hay 6 formas efectivas de perder grasa abdominal
La grasa abdominal no se “derrite” con trucos rápidos. Baja cuando se repiten hábitos sencillos durante semanas, con calma y…
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Cocina, recetas y alimentos
Los 8 alimentos más ricos en agua que ayudan a prevenir la deshidratación
La deshidratación no se evita solo bebiendo agua, también se puede apoyar con alimentos ricos en agua que suman líquido…
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Cocina, recetas y alimentos
Adiós a los excesos: Cómo regresar a una alimentación sana después de las fiestas
El día después de las fiestas suele sentirse parecido en muchas casas: comidas pesadas, antojos que aparecen sin avisar y…
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Este pescado reduce la fatiga cerebral: Inclúyelo en tu dieta dos veces por semana
La fatiga cerebral no siempre llega como un gran cansancio, a veces se nota como niebla mental, atención que se…
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El error invisible en tu sala que arruina tu estado de ánimo, según un arquitecto
A veces la sala está ordenada, el sofá es cómodo y la pintura “queda bien”, pero el ambiente se siente…
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11 ejercicios de equilibrio para personas mayores de 65 años en casa para prevenir caídas
A partir de los 65 años, el equilibrio puede cambiar por varios motivos: reflejos más lentos, menos fuerza en piernas…
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El método japonés para encontrar tu propósito y vivir con plenitud
A veces la vida va llena, pero suena hueca. Se cumple con tareas, se responden mensajes, se llega a todo,…
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La dieta antiinflamatoria que supera expectativas: ¿Por qué es la mejor opción?
La inflamación es una respuesta normal del cuerpo, como una alarma que se enciende cuando hay una herida o una…
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Las 10 señales de salud que tu lengua puede mostrar
Al cepillarse los dientes, mucha gente se mira la lengua solo para comprobar si queda espuma o restos. Ese gesto…
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Un estudio canadiense revela el programa exacto de un día ideal para ser realmente feliz
¿Y si la felicidad se pareciera menos a una meta y más a un hueco en la agenda? Un estudio…
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Tus insomnios podrían provenir del intestino: el papel del microbioma que la ciencia empieza a confirmar
A las tres de la madrugada, una persona vuelve a mirar el reloj. No hay pantallas, no hay café, pero…
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Descubre las propiedades curativas del baño en agua fría este inicio de año
Enero suele llegar con esa necesidad de “reiniciar”, como si el cuerpo pidiera aire nuevo y la mente, silencio. En…
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